モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１０月１２日の朝、日記を書いています。

　今朝の体重：７２．５ｋｇ （朝食後の参考値）
昨日の飲酒量：ノーアルコール　２１日目達成♪♪♪
昨日の歩行数：１，４１２歩？

今回購入した万歩計はちょっと賢いらしいのですが・・・
使い方がいまいち？？？

ベルトに装着しないでポケットに入れるタイプですが、
以前の機種のようにカチカチとカウントしてくれないので
きちんと測ってくれているのかどうか疑問を感じます。

昨日は1400歩？　確かに少ないかなぁとは思いましたが、これほどとは！
この万歩計、ダイエットに有効な歩行というのもカウントしてくれるものです。
その歩行数がＥｘ（エクササイズ）歩行というそうです。

ちなみに昨日のＥｘは２１７歩！　うーむ・・・

歩行距離は１．０ｋｍ、消費カロリーは１７kcalとのこと
見事に落第ですなぁ～

昨日は研修の宿題に意識が向いていましたからこんなものかも知れません。
今日はもう少ししっかり歩くように心がけます。

断酒２１日目をクリアーしました。３週間経過です。
飲みたいという衝動が無いわけではありませんが、大分慣れてきたようです。



↑↑↑↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

2007年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇ　目標６９，９ｋｇ
2008年４月２７日６９．９ｋｇ目標達成＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ （瞬間ですが）
2008年５月１日ダイエット再スタート時７３．０ｋｇ　目標６８．０ｋｇ

９月２１日から１０月２０日の健康診断の日まで、１ヶ月の断酒に挑戦中です。
目的はダイエットと肝機能値を改善するためです。
ダイエットでは体重を７０ｋｇ未満に、肝機能値ではγＧＴＰを５０以下にします。