モノスキー日記

　１０月１８日（土）　健康法の基本

　千葉県の事業所で経理を担当するO氏は、三十年来、ウエストと体重の変化はなく、健康を保っています。氏が心がけている健康法は、いたってシンプルです。

　外出から戻ったときとトイレに入るたびに、うがいと手洗いを欠かさずに行ないます。それらは多い日で二十回ほどに上ります。

　併せて、エレベーターやエスカレーターは避け、できるだけ歩くようにしています。食事はよく噛んで食べ、腹七分目を常に意識しています。

　私たちの働きの資本は、まず健康な体です。どんなに優れた能力を有していても、体調を崩しがちでは能力を発揮しようがありません。

　健康管理について、雑誌･テレビ等で食品や器具によるダイエット法が紹介されることがありますが、その基本は本来シンプルなものです。

　摂取カロリー（食事）と消費カロリー（運動）のバランスが第一で、更にうがいと手洗いで口と手を清潔に保つことも大切でしょう。

　体調管理に留意しながら、充実した職場生活を過ごしましょう。

　今日の心がけ●体調管理を意識しましょう

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