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カテゴリ:職場の教養
1月12日(月) 健康だからこそ
糖尿病は、今や全世界の成人人口の約6%にあたる、二億五千万人が抱える病気です。日本の糖尿病患者とその予備群の合計は、二千万人弱ともいわれています。四十歳以上の三人に一人が、糖尿病またはその予備群という計算です。 糖尿病は、血糖が増えすぎることで、全身の血管を冒す病気です。失明、肝不全、神経障害、足の壊疽、免疫低下、そして脳卒中や虚血性心臓病を引き起こしますが、そのほとんどは予防が可能な病気です。 特に内臓脂肪が増えすぎると、血糖をコントロールするインスリンというホルモンが効きにくくなり、血糖値を上げます。胴囲や体重の増加は要注意です。 糖尿病の第一の予防としては、カロリーの摂り過ぎを避け、余分な血糖を増やさないこと。そして生活全般を活動的にして、消費カロリーを増やすことです。運動不足は、インスリンを働きにくくさせます。 健康だからこそ、よい仕事ができます。朝食抜き、まとめ食い、不規則な食事などを避け、適度な運動によって病気を未然に防ぎましょう。 今日の心がけ●生活全般を見直しましょう 職場の教養は社団法人倫理研究所の月刊誌です。著作権は社団法人倫理研究所にあります。 各地の倫理法人会では、毎週モーニングセミナーが開催されます。 特定の宗教や政治にとらわれることなく、多面的な学びができるのが特徴です。 入会すると、毎週のモーニングセミナーの他、経営者の集い(イブニングセミナー)などなど いろんな学びの場に無料で参加出来ます。 職場の教養は、毎日当日分を掲載しています。朝礼の準備などであらかじめ読みたい方のため、当月の1日に、1か月分をまとめて掲載させていただきます。左のカレンダーから1日をクリックしてください。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2009年01月12日 05時08分56秒
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