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カテゴリ:職場の教養
2月 9日(月) 目を閉じて精神統一
Y氏は「ここぞ」という時、一分程度瞑想をしてから事に臨みます。 氏の精神統一は、姿勢を正して、軽く目を閉じることから始まります。続いて、深い呼吸を心がけます。そのコツは、吸うことよりも、吐く息が細く長くなるよう意識するのです。すると、自然と呼吸が深く、脳に酸素が充分に行き渡ります。 私たちは外界の情報の大部分を、目(視覚)から得ています。それを遮断すると、その分、内なる情報(心の声)に耳を傾けやすくなります。姿勢を正し、呼吸を深くすることは、それを効果的に行なう準備です。 姿勢と呼吸を整えると、心が落ち着きます。すると、心身のコンディションが整ってきます。心身が充実してこそ、私たちの力は最大限に発揮されるのです。 瞑想を始めてからY氏は、事が終わって「あれをしておけば」と思うことが少なくなってきました。 始業前や会議前、ほんのわずかな時間でも、気持ちを落ち着かせる間を持って臨みたいものです。そして、「ここぞ」という時に力を発揮しましょう。 今日の心がけ●気持ちを落ち着かせる間を持ちましょう 職場の教養は社団法人倫理研究所の月刊誌です。著作権は社団法人倫理研究所にあります。 各地の倫理法人会では、毎週モーニングセミナーが開催されます。 特定の宗教や政治にとらわれることなく、多面的な学びができるのが特徴です。 入会すると、毎週のモーニングセミナーの他、経営者の集い(イブニングセミナー)などなど いろんな学びの場に無料で参加出来ます。 職場の教養は、毎日当日分を掲載しています。朝礼の準備などであらかじめ読みたい方のため、当月の1日に、1か月分をまとめて掲載させていただきます。左のカレンダーから1日をクリックしてください。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2009年02月02日 15時07分51秒
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