モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は４月１５日の朝、昨日の日記を書いています。

１５日朝の体重：７４．３ｋｇ
１４日の飲酒量：ビールたっぷり、缶ビール１個、芋焼酎少々
１４日の歩行数：６，３０１歩
チャレンジ１００「朝起きをする」３日目４：１８

昨日の職場の教養に「チャレンジ１００」という記事がありました。
詳しくは下段・・・☆★☆部参照

私は、朝起き連続１００日に挑戦することにしました。
朝起きとは早起きとはちょっと違います。

朝、目が覚めたらガバッ・・・っと起きるというもの。
ただ、それだけです。

多少自己ルールがあって、起きたら５点セットをやることを加えています。
私の５点セットとは（小用、先願、歯磨き、髭剃り、体重測定）です。
ガバッと起きても、そのまま寝ては意味がありませんから。

特別な事情がない限り５点セット後は、ブログを書くことになります。


さて、ダイエットですが・・・

昨夜は、商工会の地区総代会というのがありました。
議題は役員を決めることぐらいで、あとは単なる飲み会のようなものです。(^_^; ｱﾊﾊ…

連日、ダイエットには大敵の飲食が続いております。
仕出し弁当を残さず全部たいらげ、ビールを勧められるまま、いや手酌でも
２，３杯飲みました。

はぁ・・・前日比マイナス０．４ｋｇなのが不思議なくらいです。


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　４月１４日（火）　チャレンジ

　｢家の手伝い１００回｣｢読書１００冊｣など、自分で決めた<１００回>を目指す取り組みを、滋賀県のある小学校が進めています。

　「チャレンジ１００」と名づけられたこの試みは、教師や保護者に｢やらされる｣のではなく、児童が自分で立てた目標に向け、粘り強く挑戦するのが目的です。

　目標は児童によってさまざまで、｢音読１００回｣｢自主学習１００ページ｣などの学習面はもちろん、｢友だちにやさしい言葉１００日｣や｢だじゃれ１００個｣などユニークなものも自主的に飛び出しました。

　大人でも、やらされている意識の強い仕事は、いつも以上に疲れを感じます。楽しくやりがいを感じるのは、自から決めたことを実行する時です。

　少し難しい面があっても、積極的に行なう時は、物事はスムーズに進むものです。他人から言われる前に、まず自分からやるべき事柄や目標を設定し、その決め事に向かってチャレンジすることが大切といえます。

　皆さんも「チャレンジ１００」に挑戦してみてはいかがでしょうか。
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　　↑↑↑↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。　
２００９年４月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。