モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は４月１６日の朝、昨日の日記を書いています。

１６日朝の体重：７３．７ｋｇ
１５日の飲酒量：やりました！禁酒達成１日目です。
１５日の歩行数：４，５８３歩
チャレンジ１００「朝起きをする」４日目５：００起床

昨日から、事務所での朝礼が変わりました。
（他の部署はそのまま）

私達の会社では、倫理法人会の推奨する「活力朝礼」をやっていました。
日創研の推奨する「１３の徳目朝礼」の導入には消極的でした。

・・が、あまりにも多くの人が良い、良かったと言うものですから、
ためしに事務所だけ取り入れてみることにしました。

加える形にしたので、活力朝礼＋１３の徳目朝礼となりました。
時間がかかって不都合なら、良い方を残して他方を止めるつもりです。

意外に時間がかかりません。
もしかしたら、この形で両方続けられるかもしれません。

さて、ダイエットですが・・・

昨夜、仕事で帰宅が２３時になってしまいました。
空腹もお酒の誘惑も一切感じることなくその時間になりました。

・・・というより、睡魔の方が強かったかな？

帰宅してから睡魔と闘いながら２０分だけ、本を読みました。
「本気の教育でなければ子どもは変わらない」原田 隆史著
多くの人に勧めたい本ですね。

ついに睡魔に負け、風呂に入らないで寝てしまいました。
今日も早起きができたので、このあとシャワーを浴びます。

チャレンジ１００の４日目、
今日は目覚ましに起こされましたので５：００ぴったりです。



　　↑↑↑↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。　
２００９年４月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。