モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は５月２２日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．３ｋｇ
昨日の飲酒量：ビンビール１本、日本酒１合
昨日の歩行数：７，３４５歩
チャレンジ１００「朝起きをする」４０日目４：５４

昨夜、ひさしぶりに近所の温泉に行きました。
１時間ほど入ったのち併設のレストランで軽く一杯♪

冷奴と川エビの揚げ物、厚焼き玉子♪
そして５００ｍＬのビールを１本だけ♪

・・確かに始めはそのつもりでした。

大事に飲んだビールですが・・なくなってしまうととても淋しい。

とはいえ、かなりの決意でビール１本だけにしようと決めていた・・・

ちょいとひらめいたのが・・・これ！

そうだ。ビールは１本だけ、お酒も１合だけということにしよう。

ちびちび大事に飲むと、日本酒はうまい！
（心の声：ビールはちびちび飲むもんじゃないと言いたい）

その後、岩盤浴・塩サウナ・ぬるめの源泉掛け流しの湯を楽しみました。

私にしてはかなり頑張ったつもりでしたが、体重は逆に急増していました。

水分をたっぷり摂ったせいかなぁ・・・(^_^; ﾄﾎﾎ


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２００９年５月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。