モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は５月２４日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．９ｋｇ　げっ！
昨日の飲酒量：缶ビール１個だけ！
昨日の歩行数：４，５３２歩
チャレンジ１００「朝起きをする」４２日目　不明

昨日は、私のダイエット方針の反対となってしまいました。
朝抜き、昼と夜たっぷりでした。

幸い、お酒は缶ビール１個で我慢できましたが・・・いけませんね。
今朝の体重はドカーンと増えていました。前日比０．９ｋｇ！

しかも夜中にトイレに行っていて、おなかが空っぽのはずなのに・・・
窓が開いていたのを知らずに寝ていて、夜中にオナカが冷えてしまったのです。

さあ今日は、坊寺倉庫の草刈りを目一杯やって、温泉に入る予定です。
歩行数も１万を超えますよ。絶対に。

玄米のおにぎりを持参して行ってきま～す。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２００９年５月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。