モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は５月２６日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．７ｋｇ　うぅーむ！
昨日の飲酒量：缶ビール２個、ワイン１杯
昨日の歩行数：１１，９６５歩
チャレンジ１００「朝起きをする」４４日目４：１５（２度目）

昨日は、１７時になるのを待ってすぐに草刈り作業をしました。
爽やかな５月のうちになんとか坊寺倉庫の草刈りを済ませ、除草剤を
撒き終わってから、梅雨を迎えたいとおもっております。

梅雨になると作業そのものがおっくうになるし、草は勢いよく伸びます。

というのは、表向きの理由です。本音はダイエットにあり！！
(＾￢＾)ふふふ

２時間ほどたっぷり汗をかいて、シャワーをあびました。

おいしいビールを飲むか、冷たい水にするか、シャワーの最中
さんざん悩みました。

判断を天にまかせよう・・・

冷蔵庫に、私の大好きなモルツビールが手前にあったら飲む。
手前にあるのが発泡酒だったら飲まない。

どんな配置になっているか分からないから、もし並んでいたら
最初に、目に飛び込んできた缶で決める。

ほぼ半々だろうという予想で、そう決めました。

結果は、上記の通り♪♪♪

いったん飲むと決めたら、おいしく飲まなきゃね♪♪♪

ビールと発泡酒を１個ずつ、それからワインをおいしく飲みました。
乾きもののおつまみで、夕飯は抜くことにしました。
・・・というより、睡魔に襲われて寝てしまった・・・。

いったん、２時ごろに目覚め顔を洗ったものの、活動する気になれず
２度寝をしました。どうもこのところ、「朝起き」ができません。

ダイエットライバルは、昨夜帰ってきませんでした。２日連続の半徹か？
８ヶ月の長期研修の前半の山場を迎えています。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２００９年５月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。