モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は５月３０日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７１．７ｋｇ　ｳｿｳｿ
昨日の飲酒量：生ビール２杯、芋焼酎１杯
昨日の歩行数：１３，１７１歩
チャレンジ１００「朝起きをする」４８日目６：１２

ダイエット期限の５月３０日になりました。
結果はご覧のとおり失敗でした。

昨日は、午後から草刈り＆除草作業をして大汗を流しました。
そのまま温泉に行って体重測定をすると７１．７ｋｇになりました。

目標の６８．０まであと３．７ｋｇです。
最後の一日だけ頑張っても無理なものは無理ですね。

その後、あきらめてビールを飲みました。
今朝の体重は７３．２ｋｇに逆戻りです。（ただし着衣あり）

新たなダイエット目標ですが、目標値は夢のＢＭＩ＝２１♪♪♪
つまり６８．０ｋｇとしたいです。私の中では燦然と輝く目標です。

３０歳ぐらいまで長らく６５ｋｇを維持していたのですから、
そんなに無茶な体重ではないでしょう。
オナカの部分と足の部分をそぎ落とすだけで、十分可能な目標だと想います。

次は期限です・・・長らく節酒したいというのがこのダイエットの本音です。
お酒とはなが～～～～～い付き合いをしたいのに、私はついつい飲みすぎて
しまうタイプです。

毎日飲みすぎて８３まで太ったわけですから、
「痩せたい＝節酒したい」というわけです。

本音を正しく表現すると、健康的にお酒と長い付き合いをしたいのです。
そのために、体重と飲酒量を目安に自己管理したい訳です。

あらたなダイエット目標を定めるに当たり、本来の目的に沿って、
期限は長めに設定いたします。ずばり！２０１０年３月３１日

これからちょうど１０ヶ月後となります。

これからも楽しんでやってまいります。どうぞよろしく<(_ _)>ﾍﾟｺﾘ


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２００９年５月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
新たな目標は・・・
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。