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2009年06月04日
テーマ：ダイエット日記(22868)
カテゴリ：ダイエット
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月４日、昨日の日記を書いています。 今朝の体 重：７３．０ｋｇ（前日比－０．３） 昨日の飲酒量：缶ビール２個、眞露３杯 昨日の歩行数：４，９５３歩 チャレンジ１００「朝起きをする」５３日目５：１１ 昨夜は飲まんぞ！ 夕方になるまではそう思っていたのですが、いけません。 そもそも飲むことに意識を向けすぎているのです。 本当に飲まないですむ日は、 「なにかと忙しくて、いつの間にやら飲まずに済んだ」となるわけです。 昨夜はその逆でした。 早めに帰宅し、ヒマにしているとついつい誘惑にかられます。 お酒は３つまでという自己規制ルールも守れませんでした。(^_^; ｱﾊﾊ… まぁ、このルールがあったからこの程度で済んだという感じです。 ３年前は、飲み疲れるまで毎日飲んでいましたからね。 めげずに、節酒とダイエットをやっていきます。 体重は幸い減少傾向にあります。これは玄米のおかげだと思っています。 朝と昼は玄米を続けております。  ↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。 ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink ２００７年４月３０日 ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１０年３月３１日期限 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成します。 ♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪ 朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。 出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。 １万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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梨木健太郎@
