モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月７日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．３ｋｇ（前日比＋０．４）ざんねん！！　
昨日の飲酒量：ノーアルコールデー達成！！
昨日の歩行数：３，３２４歩
チャレンジ１００「朝起きをする」５６日目８：３８（失敗）

昨日の朝、僅かな違和感だったむかつきは、完全な二日酔いでした。
珍しく夕方まで不快な感じが続きました。

お昼ご飯をしっかり食べれば、治まるのに・・・
せっかくダイエット中にもかかわらずお昼をしっかり摂ったのに。


↑↑↑近所の中華料理屋さんにて、＠７２０円

しっかりたっぷり戴きましたが、二日酔いはむしろ悪化・・・
当たり前だろうとか、何故そんなに飲んだんだという心の声と葛藤しながら、
二度と飲むまいと何度も決意を新たにしました。

幸い昨夜は、ダイエットライバルの研修のお手伝いがありまして、夕方から
深夜３時まで起きて頑張っていました。

さぞかし、体重も減っているだろうと期待したのですが・・・
＋0.4　ええええ～～～ってな感じでした。

朝食抜き、お昼はドカ食い、夕食抜き、夜食抜き、もちろんお酒も抜き、
長時間たった１食で空腹に耐えながら１日を過ごしたのに増えるとは！！

私のダイエット方針（下に記載）のまるっきり反対をやって太ったんだから、
良しとします。少量のご飯を３食きちんと食べる方が良さそうです。

今朝の朝起きは大失敗、５時ごろと６時前に、目が覚めた記憶がかすかにあります。
こちらは習慣ですな。

娘から７時に起こしてと言われていたのです。
７時前にも一度目覚めて起きるように言った記憶もあります。
しかし、娘ともども再び眠ってしまいました～～～
(^O^)ｱ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ　朝起きはみごとに大失敗でした。
（朝起き：目が覚めたらさっと起きること）



↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。