モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月８日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．１ｋｇ（前日比－０．２）
昨日の飲酒量：缶ビール３個
昨日の歩行数：７，８０５歩
チャレンジ１００「朝起きをする」５７日目４：３６

朝、目が覚めたらさっと起きるという朝起きに挑戦しています。
いつの間にやら５７日です。

時々失敗しながらも、継続し続け・・・半分が過ぎました。

意志が必ずしも強くない私ですが、１００日続けるぞというように
宣言してやれば続けられるってことですね。

今朝は月曜日、モーニングセミナーの日です。
寝坊してはいけませんから、４：５０に目覚ましをかけました。

調子が良い日は、目覚ましがなる直前に目が覚めます。
目覚めがとても良いです。

こういう起き方をしていると、日々やるべきことがさっとできるようになるそうです。
これは倫理法人会で学んだことですが、やはりそうだなぁと思います。

１０年以上学び続けてきて、やっとこんな事が実感できるなんて遅いのでしょうか？

さて、ダイエット日記でした。

この２日ほど、玄米を食べていませんでした。玄米を食べない日は、
だいたい不規則な食事をしてしまう時です。確かに不精をしてしまいました。

体重は正直ですね。きっちり二日連続で増えました。
そして今朝はマイナス０．２ｋｇ　きちんと食べると減っています♪

ビールも３個でブレーキが効きました。(^_^) ｳﾌｯ

さて、さわやかな気分で、モーニングセミナーへ行ってきま～～～っす。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。