モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月１０日、昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．４ｋｇ
昨日の飲酒量：たっぷりのビール、少々のお酒
昨日の歩行数：６，５３４歩
チャレンジ１００「朝起きをする」５９日目６：５２

徹夜あけの昨日、早く帰って眠りたかったのですが、合併後初となる
商工会の役員会でした。参加者はおよそ４０名ぐらいか？

１時間の会議後、懇親会がありました。

ビール以外は絶対に飲まんぞ。ビールも少量にするぞ。
飲む前に固い固い決意で、臨みました。

豆腐ほどの固さなのでしょう・・・
１杯目のビールで決意は溶けてなくなってしまいました。

食事は幕の内弁当でした。しっかりきっちりおいしく頂きました。

今朝の体重は７２，４（なによぉ～）ですが、正直ほっとしています。

昨日からダイエットライバルは、大阪です。

心理学のＴＡという研修で、プレゼンテーション（試験）があります。
合格率１割以下というかなり厳しい試験です。

半徹１０日ほど、完徹夜も数日で臨んでいます。
いよいよ今日が本番です。頑張ってほしいものです。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。