モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月２２日　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．４ｋｇ（前日比＋１．５ｋｇ） げぇぇ～～～
昨日の飲酒量：缶ビール２個、ビンビール１本、日本酒１合
昨日の歩行数：１０，０００歩（体感歩数）
チャレンジ１００「朝起きをする」７１日目４：４５　＼(^o^)／ ﾔｯﾀ!!

教育実習で帰省している娘は本日、上京します。

昨夜、「いつもお父さんが一緒に飲もうと言っていたのに、（実習の為）
飲めなかったかったから、今夜は一緒に飲もう」と言ってくれました。

嬉しいじゃありませんか。

近所の中華料理店に歩いて行きました。
よぉ食べた食べた。よぉ飲んだ飲んだ。

今朝の体重を見て、げげげのげ！！！

本当は１：２２に目が覚めて、マイルールどおり洗面・トイレ後
体重測定をしました。

目が点になるような体重でした・・・

忘れようと２度寝をしました。
お酒を控え目に(ｺﾚﾃﾞﾓ)するために、水をたっぷり摂りましたから・・・

さてさて、今日は月曜日
モーニングセミナーの日です。いってきま～す。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。