モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月２３日　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．８ｋｇ（前日比－０．６ｋｇ）
昨日の飲酒量：やりました。久々のノーアルコールデー達成です。
昨日の歩行数：３，５００歩（体感歩数）
チャレンジ１００「朝起きをする」７２日目５：４７　

娘が帰ってしまいました。
およそ３週間・・・急にさみしくなりました。

昨日は会社にお客様がこられました。暑かったので冷房にスイッチを入れました。
自己ルールで３０度以上にならないと入れないように努力しています。
（環境の為というよりむしろダイエットの為です。もちろん臨機応変に対応しますが）

よく効くなぁ、ふと設定温度をみると２５度でした！
普段は２８度以上なのに・・・

設定温度が高いので、冷房を効かせていても、扇風機が欠かせません。
普段どおり扇風機に当たっていたものだから、やられちゃいました。

くしゃみと鼻水・・・あ～～あ、久々の風邪だなぁ～～～
もう、マスクは売っているのかな？

さて、ダイエットでした。
一昨日の深夜、目が点になるような数値を見てしまいました。
それはそうです。食べ放題の日が続いていましたから・・・

食べないダイエットは私の方針ではありませんが、やむをえません。
昨夜は夜のごはんを抜きました。
晩ご飯を食べるとセットでビールが欲しくなるものですから。

たっぷり水を飲みながら、夜を過ごしました。

フフフ・・・今朝は、７２ｋｇ台に復帰です。(ﾟoﾟ)ﾎｯ


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。