モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月２４日　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７１．５ｋｇ（前日比－１．３ｋｇ）
昨日の飲酒量：やりました。２日連続のノーアルコールデー達成です。
昨日の歩行数：２，５００歩（体感歩数）
チャレンジ１００「朝起きをする」７３日目ガタガタです　

昨日は不調でした。

風邪にやられてしまいました。

１７時になったらすぐ帰宅して横になりました。
かなりの高熱でした。頭がぼぉ～っとして何も考えられないほどでした。
深夜２時ごろ、すこし落ち着いて体温を測ってみました。

３８．４度でした。

私はどんなに熱がでても３８度を越えることはなかったのです。
子供の頃の３８．２度がこれまでの最高記録でした。

これは、マイレコードですね。
せっかくだから体温計の写真をとりました。

さてさて、ダイエットです。
こんな調子ですので、晩ご飯も朝ごはんもまったく喉を通りません。
今朝の体重は７１．５ｋｇ！

水分補給をしっかりしている割にはいい数字です。
食事を抜くのは私のダイエット方針に合わないのですが、
欲しくないのに無理に食べようという程、方針が固いわけではありません。

サプリメントだけ、きちんと摂って成り行きに任せます。


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。