モノスキー日記

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は８月１１日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７４．１ｋｇ（前日比＋０．８ｋｇ）
昨日の飲酒量：缶ビール２個、眞露コップ１杯、芋焼酎のロック２杯
昨日の歩行数：４，６１９歩

万歩計をなくして３日目の昨日、予備で持っている万歩計に
切り替えました。この万歩計、１０歩までの歩数は無視します。
１１歩目からは１１から数えるようです。

１０歩めで、１秒でも停止しようものなら、完全に無視！
私のように仕事中にゆっくり歩いたり、歩いては止まり歩いては止まる
場合にはぜーんぶ無視されます。

これまで使っていたアナログ式では考えられない機能ですが、
どうりで２個つけてテストした時、大きな差が発生した訳です。

かたや７，０００歩、かたや４，０００歩というぐらい大きな差です。
この万歩計を使って１０，０００歩も歩こうと思ったら、
歩き方そのものを変えなくてはいけません。

昨日も３時間あまり、草刈りをやりました。
草刈りというより、正しくは生垣の剪定なのですが・・・
４ｍもの高さに伸びてしまった垣根を切りそろえます。

坊寺倉庫は、３社からお家賃を戴くようになりましたから、見た目も多少
気にしなくてはなりません。
うちも倉庫として使っているし、福山・尾道掃除に学ぶ会の道具倉庫でもあります。
お掃除仲間が、たくさん集まりますので、見苦しいのは恥ずかしいのです。

昨日は父が手伝ってくれて、フォークリフトを駆使して刈りました。
２人でやると一人のときの数倍の効率で作業が進みます。

シャツとパンツどころかズボンも作業服も汗でびっしょりになりました。

おっとっと、ダイエット日記でした。

こんな調子ですから、夜はビールがうまいです。
いくらでも入るという感じです。

最近ちょっと工夫してヱビスビールに限定して飲んでおります。
高いので一日１個にするだろうという工夫です。
・・・稚拙だとのコメントは却下です。｜･｡･) ﾁﾗ

お酒は３つまでという自己規制ルールがあるのですが、ちっとも守れません。

反省するのはこうして、いつも翌朝になってからです。
美味しく楽しく戴いております。

まずはビールを１個で止めないといけません。
ブレーキが効きませんからねぇ～♪♪♪


↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。