万歩計が・・・ない!
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記この日記は8月24日の朝 昨日の日記を書いています。今朝の体 重:73.7kg(前日比+0.4kg)昨日の飲酒量:缶ビール2個のみ♪♪♪昨日の歩行数:万歩計が行方不明最近の私は、休みの日はずっとキコリです。ダイエットのため、運動不足解消のため、健康の為、会社の為、美観のため・・・いろいろ目的は多々ありますが、続けられる一番大きい目的は、たのしいから♪♪♪昨日、きっとそうなんだろうなぁと思いました。だって、こんな重労働、義務感で続けられるものではありません。真夏のかんかん照りの日中、長袖・長ズボンで、30分で全身汗びっしょりシャツもパンツも靴下も、上着もズボンも全部、ぐしょぐしょになるような作業を毎日毎日・・・始めた当初は最大の目標だったダイエット・・・なのにちっとも痩せません。そりゃそうです。5リットル以上、水を飲みますからね。お酒はうまいからたくさん飲むし・・・身体を酷使するから、健康的だといえるかどうか、甚だ疑問です。楽しくなかったら、絶対続かないはず。きれいになっていくのが、嬉しいのです。これに気付いた昨日は、動きも軽快でした。次の休みが待ち遠しいです。さて、ダイエット日記でした。昨日は3食とも玄米でした。そして、ビールは2個だけ♪♪♪1個めは、二口であっという間に飲み干しました。2個めは、少し丁寧に飲みました。次は、芋焼酎を大き目のコップになみなみ入れて、それで我慢しよう・・そう思いつつ夕食を先に済ませました。ふと・・・今日はこれで、我慢できたらいいなと思いついてしまった。お酒の代わりに水をたっぷり飲んでいたら、あまり苦痛を感じないままついに我慢ができました。やりました。\(^o^)/バンザーイ ところで、万歩計が見当たりません。ダイエット方針では節酒だけでなく、10,000歩あるくのも目標なのです。このところ、賢い万歩計を嫌っているから、逃げていったのかなぁ・・・↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink2007年4月30日 ダイエットスタート時82.5kgでした。2010年3月31日期限 目標68.0kg BMI=21を達成します。 ♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。出来るだけ節酒につとめ、おさけは3つ(個、本、杯)までとする。1万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。