瞑想が苦手な人、ストレスフルな人試してみて♪
★スピリットガイド・セッション★ビジネス・セッション上記、各セッションのお申込お問い合わせはこちら ↓Leap soul HPこんにちは、Satsukiです。ここ数日気温の差が激しいので、体調に気をつけてお過ごしください。ゴールデンウィークの週末ですね。大型連休に入る方も多いのではないでしょうか。わたしもちょこっと遊びの予定入れました。この連休を利用して、是非実践して欲しいメソッドをお伝えします。以前、どうしても瞑想が苦手ですと仰った方に、伝えられた簡単メソッドです。わたしも早速実践してみたら、思いのほか心身のリラックスが感じられ、今も時折、思考がうるさい時には行っています。まず、横になる。そしてゆっくり呼吸を整える。落ち着いたら、足の指から意識を向けていく。(できたら指の一本一本に意識を向ける)足の裏、足の甲、足首、ふくらはぎ、脛、膝、膝の裏。太ももの表、裏、横、尿道、肛門、お尻、おへその辺り。こうして上へと徐々に体の細かい部位に意識を向けていく。顔の部位も、あご、頬、口の中、舌、喉、瞼、眼球、と一つ一つ細かく意識を向ける。頭頂部まで意識を向けたら、ゆっくり呼吸を整える。そして、また足の指先に意識を戻す。次は意識を向けた部位の緊張を緩める。力を抜く。一つ一つの部位に意識を向けながら、一つずつ緊張を緩める、力を抜く。なかなか緊張が取れない部位は、息を吸うときに緊張感も吸い上げ、吐く息と共に口から緊張感を吐くイメージ。どこかの部位に痛みを感じたら、同じように痛みを吸い上げ、吐く。和らいできたと感じるまで数回繰り返してください。特に緊張感が溜まる部位は、股関節、肩周り、首の後ろ、顔などです。できるだけゆっくりと各部位に意識を向けて行ってください。頭頂部まで到達したら、またゆっくりと呼吸を整える。そして、リラックスした全身が、ベッド、又は布団にどんどん沈んでいく感覚をイメージする。堪能したら起き上がって普段の動きをする。そのまま眠っても全然構いません。夜寝る前に行ってから眠ると、起きた時に体は軽いですし、朝起きた時に行うと、寝起きの不快感や眠気が軽減されて、思考がすっきりします。実践されたらわかるのですが、体の軽さも全然違うし、何より思考が静かになっているのが体感できます。これほんとに気持ち良いです。セッションで何人かの方にもお伝えして、早速実践されたからも、肩凝りが軽減された、思考が静かになってすぐ眠れる、体に感謝が湧いてきて涙が出た、と、とても嬉しいご報告を頂いています。ゴールデンウィークを利用して、日頃の疲れやストレスを解消し、存分に連休楽しんでくださいね♪本クリックか、下記URLクリックでAmazonご購入ページへリンクします。「サイレントマジョリティー」 著Satsuki.☆第一章 新しい未来のために知ってほしいこと☆第二章 事実から遠く離れた夢の世界☆第三章 わたしの原点☆第四章 さぁ、本当のわたしを迎えに行こう☆第五章 現実を生きる素敵なスピリチュアリストAmazonURLはこちら↓https://amzn.to/3ydZx4R★スピリットガイド・セッション道に迷い、抜け道がわからなくなったとき、本当の自分を取り戻し、夢を実現させたいとき、正しい道へと進む方向性を示してくれるコンパスを、あなたのガイドが手渡してくれるセッションです。★ビジネス・セッション隠れた自分の才能・潜在能力を開花させるための、あなただけの活用法を示してくれるメッセージを受け取ってください。★ワークショップあなたは、どれだけ自分を幸せにしていますか?本来持つあなたの感性や才能を大胆に呼び覚ます潜在意識を活用し、古い思考から抜け出し、長期的に活用できるメソッドの数々を知り、あなたが心から望む世界を実現化させるクラス。引き寄せメソッドだけではなく、潜在意識と心理、脳の働きを知ることによって、あなたの思考のクセやピッタリ合うメソッドがわかります。↓今、潜在意識をしっかり理解し活用しながら、ほんとうに望む人生を実現したい方は、こちらのクラスでお逢いしましょう! 落ち着いてしっかりと受講できますよう、2名 or 4名の少人数でのクラスです。(詳しくはHPをクリック)【サブコンシャス・シークレットクラス】・新規メンバー〆切りました!Leap soul ・Workshop 上記、各クラス・セッションのお申込 お問い合わせはこちら ↓Leap soul HP母であること、女であること・・ふと素にもどったときに染みる想いや心を綴ってます。(最近ちょこちょこ更新中)Half moon Facebook(放置中)Satsuki Watanabe