揺れるもの恐怖症★ヒプノセラピーサロン（前世療法）東京

　長時間デスクワークを続けると、全身の筋肉は緊張して硬くなっています。

休憩時間やちょっとした仕事の合間を見つけてストレッチをしてみましょう

　　胸伸ばしのストレッチのやり方

１・・・椅子に浅く腰掛け、両足を軽く前に出して20センチほど広げる。

２・・・両腕を後ろに伸ばして、椅子の背に両腕をかけ、背筋を伸ばします。
　　　　（ひじは曲げないように！）

３・・・顔を上げて胸を張るようにして上体を前に出す。（息を吸いながら）

４・・・息を吐きながら身体の力を緩める。

＊＊＊１から４を何回か気持ちよく感じるまで繰りかえしましょう。
　　　　身体も楽になりますし、仕事の効率もあがりますよ～。