揺れるもの恐怖症★ヒプノセラピーサロン（前世療法）東京

 スペースが限られてしまう時には、椅子に深く腰掛けたままでも出来るストレッチをしてみましょう。

１・・・椅子に深く腰掛け、両足は20センチほど開いて床につける。

２・・・椅子の背の裏側に腕をかけるようにして、後ろで両手を組む。

３・・・更に伸びを感じたい人は、腕を組んだまま上に上げていき、肩甲骨を内側に寄せる。（息を吸いながら）

４・・・ゆっくり口から息を吐いて身体を緩めリラックスしましょう。