揺れるもの恐怖症★ヒプノセラピーサロン（前世療法）東京

睡眠不足が続くと身体と精神に様々な不調が出てきますよね。

睡眠には以下の役割と効能があります。

１・・・脳を休める。

２・・・成長ホルモンを分泌する。
　　　　（身体の発育・・・子供。　　疲労回復や皮膚の新陳代謝の促進。）

３・・・免疫力を高める。

４・・・記憶を固定する。
　　　　（起きている間私達は外から入って来る情報を脳に溜め込んでいます。
　　　　　それらをより分けて重要な情報をしっかり記憶に留めておく作業が睡眠中におこなわれています。）

５・・・体内の環境を整える。

　　　　
＊＊＊たっぷりと質の良い睡眠をしてスッキリ爽やかな毎日を送りたいですね～。