Healing&flower*c'est joli *小さな花空間*

ヨガ道場とダンス、今回は冬休みが

とても長かったです


年明け、単発でホットヨガへ行ってきました

室温38℃、湿度65％。


こんな環境がすごく合っているようで


今日、思い切ってマンスリーパスを購入しちゃいました


1ヶ月間は、何度参加してもＯＫ



冷え性なので、スタジオは楽園です～～



今日は、ヨガティスを受けてきたのですが

ヨガではあまり使わない腹筋をトレーニングできました。

きつかったけど、イイカンジ


あたたかくなるまで道場はお休みして

ホットヨガに通おうと思います。（道場は、インド式住居型なので
冬はとっても寒いのです）



パートも今ヒマなので、週に２回は行けるかな。



ホットヨガは、発汗がハンパじゃないので

からだの中の水分が入れ替わる感じがして

心地いいです


お近くにあったら、ぜひ行ってみてください




クリスマスイヴから、腹筋しています。


夫が買ってきました






こんな狭い家に置くところないよ

と、少しキレ気味だったのですが・・・




今では愛用しています（爆




腹筋を鍛えるって、丹田も鍛えられるってことなので

先日の初ダンスも、調子がよかったです


丹田に力が入っていると、しっかり地に足が着いているような

感覚があります。



なんだか、丹田鍛えさせられているな～って思いました



おかげさまで、今年のお正月はほとんど体重が増えませんでした



今更ですが、レコーディングダイエットもいいみたい


ＬＥＥ２月号の付録に付いていたので

期待せず、やってみたのですが。


食べたものを意識できるのがいいのかな？




中身はこうなっています。











石田ゆり子ちゃん、かわいい





フレームアレンジのオーダー承っています







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