森でのんびり

夕べ（７月２６日）の官邸前抗議行動。




選挙前の先週から比べると少ない感じ。




晴れて参議院議員となった


共産党の吉良よし子さんも参加。



吉良よし子さん2013.07.26官邸前ファミリーエリア posted by (C)あっこ森


一体となってシュプレヒコール！




黒森庵さん制作のコンダラと呼ばれている


リヤカー。



コンダラ2013.07.26官邸前 posted by (C)あっこ森


コンダラって、ほら巨人の星で


ひっぱっているアレ、からきている。




（このヒントでイメージできる世代のみなさま、


昭和のかほり、感じますわ。）




ずいぶん前にアップした時より


かなりシェイプされた姿に。



スカイツリーコンダラ2013.07.26官邸前 posted by (C)あっこ森


戻り梅雨のせいか


ややお疲れ気味の方が多いのが気になった。




この抗議行動は、おそらく長期戦になる。




みんな身体を大事に続けて行こうね。






３食しっかり食べていて


食事をおろそかにしていないのに


疲れが感じられている場合


以下のことに思い当たる人もいらっしゃるかも。




朝ごはんをしっかり食べないと身体に悪いと


思い込んでいて、お腹が空いた感覚が


ないまま、食している。





１日のうち、どこかで


「お腹すいた」って思う時間があると、内臓休めに。


「消化、吸収」がスムーズになるかも。




そこで、思い切って朝しっかり派から、


朝ジュースあるいはプチ断食にかえてみると


胃腸休めになるかも。




ジュースで気をつけること。




冷えの強い方にとって生食は、


冷えをいっそう強くするので


摂るものの性質や組み合わせを工夫する。




運動量見合いで、無理は禁物。




わたしの場合は、週末ジュース派。




もうひとつよく聞いたのが


眠れない、あるいは眠りが浅いという訴え。




心血虚　心陰虚という「心（しん）」の働きの


バランスを欠いた状態かなぁと。




蓮芯茶、金針菜、「心」に滋養を与え


リラックスをもたらすといわれています。




他にいいと言われている食材は、


小麦胚芽、蓮の実、ユリ根、豚ハツ、牡蠣など。




カルシウムを多く含む食品もいいという。




アーモンド、ヘーゼルナッツ、ゴマ、青のり


ひじき、小松菜、大根の葉、かぶの葉、切り干し大根


豆腐、納豆、煮干し、しらすなど。




控えたほうがいいものは


唐辛子などの辛い料理


そして午後の遅い時間のコーヒーやお茶。




さらにもうひとつは、レース中に足がつるという訴え。




電解質の不足、水分不足、


過剰な発汗、冷え、貧血など


さまざまな要因があるみたいです。




でも自分自身が、ヨガを始めてから


ほとんどつらなくなったので


水分や電解質の摂取とどのくらい関係があるのかは


感覚的には、ちょっと未知です。




冷え（内臓冷えは汗をかく方にとても多い）は


大量発汗でも起きています。

いろんなお悩みありますが、チャリデモ隊は


身体が資本。




みなさま、お健やかな日々を～☆

今日は、姪たちが遊びに来ていて


とってもにぎやか。




更新が遅くなりました。






 

写真は７月２６日に官邸前にて撮影しました。

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