ダイエットの敵か味方か?
それほど重大な決意をしたわけではなくはじめたダイエット。ダイエットじゃなくて、単にゲームで遊んでるだけかも?DDR(ダンスダンスレボリューション)のダイエットモードで、一日最低200Kcalは、とりあえずここ数日はこなしています。さすがに、昨日500以上頑張ったら、疲れた。。まだまだなり。。 ―――今は、↑こっちのソフト(EXTREME)も欲しい。。とはいえ、体重計に乗ると、やっぱり気になるので、食べるものにも少しは気をつけてるかなぁ?でも、今回は今のとこ、厳格な食事制限とかは、しないことにしてるんですけどね。ずーっと前に成功したダイエットは、食事を記録するダイエット。大雑把なカロリー計算して、バランスはなんとなく考えて――どちらかというと、炭水化物を控えめにする感じで、かなり絞りました。同じ方法は結婚前にパパねこもやって、効果が出たんだけど、最近、もう一度やろうと思っても、なんだか続かないのね~。それに、筋肉の量、絶対減ってるし。今回、DDRでゆるいレベルで3曲やって、汗だくになって、やっと25Kcalくらいって数字が出ると、そんなに食べるわけにはいかない気になってくる。今、冷蔵庫に入っている一口ピーナッツチョコがちょうど、25Kcalくらいなんだけど、DDRやってなかったら、「ちょっとだし、疲れてるもん!」って、二、三個くらい軽くつまんでるかも?カロリー考えてると、なんか「無駄な」甘いものは食べたくないって思うのね。そうすると、必然的に「無駄じゃない甘いもの」を食べたくなる。他のカロリーを制限しても、DDRに余計に十数曲動いても、おいしい甘いものは食べたいの!「心の贅沢」は、ダイエットにも必要じゃないかなぁ?前に成功した「食事記録ダイエット」のときにも、計算値内でおいしい甘いものは食べるようにしてた。甘いものはダイレクトに脳に響くから、かえっていいんじゃないの?ま、言い訳かもしれませんが~。 ううーん、見てるだけで満足しちゃおうかなぁ---。