☆☆Ｓｕｃｈ　ｎｉｃｅ　ｄａｙｓ☆☆　

今日は　りんちゃんが　Ｔくんちにお泊りしてます
問題なく１０時くらいに就寝したそう

私は　さとちゃんに振り回されていました
機嫌悪いわ　なかなか寝ないわ。。。
普段　りんちゃんが居ることによって
救われていますよね
さとちゃんの相手してくれたり　お世話してくれて。。

いつもありがとう　りんちゃん



さて　昨日健康ダイエットセミナーに
参加してきました

旦那がさとちゃんを見てくれたので一人で参加

９時半から　健康度測定があって

１０時半から講習会

武庫川女子大学の　栄養クリニックの先生が
指導してくれ分かりやすかったです

食事と運動を通じ　減量を目指すもの
すごく参考になりました

集中して取り組め　学生に戻ったような気がしたよ
（私は　家政科短大卒です）

ヘルシー弁当が　昼食に出てきたよ
「しゃぶしゃぶのきのこ和え」とかあって美味しかった
きのこや野菜がたっぷり

すごく薄味で驚いたけど
濃い味の食事ってご飯が進んじゃっておかわり
しちゃうもんね　

栄養学の本と　ダイエットレシピ本と貰いました
これは　主婦には嬉しいプレゼントだね

ダイエットか～　
これは　本人の意思が大事
一日食事１４００kｃａｌで押さえ（バランスの取れた食事をする）
一日１万歩歩く
歩ければ　ご褒美のおやつ　１６０kｃａｌ
結構難しそう

私　体重より　腰周りのお肉を落としたいですが
いい方法ないかな～？　腹筋がいいのは分かってるねんけど。。。
（三日坊主なんです）


この日は　夜ご飯　くら寿司（回転寿司）に行ったよ～
ダイエットセミナーを受けたそうそう
高カロリーなものを口にする私でした
サーモン最高♪