大会（4月19日）に間に合うように送らないといけないので、今日バイクを梱包して宮古島へ発送しました。
自転車梱包 (2) posted by (C)ドクターＴ
空気入れ、ヘルメット、整備道具、ウェットスーツ、ランシューズなども一緒に入れました。
自転車梱包 (1) posted by (C)ドクターＴ
最初はとても閉まらないように思えますが、少しずつ締めて行くと何とか納まります。
さて、この12日間で通勤バイク、蒲郡へ4回、吉良町へ1回行き、トータル４６６ｋｍ乗りました。昨日は行きも帰りも雨の中でした。全盛期を彷彿させるようなトレーニング量です。この練習を通じて、昔の感覚が少し戻って来たような気がします。サイクルシューズ用のペダルにジョギングシューズで練習していましたが、本番もそのスタイルで乗ろうと決めました。
昔、田村嘉規と言う名選手がいて、そのスタイルで乗ってとても速かったのです。宮古島では第10回から21回までの間に5位以内の入賞10回、第14回では優勝という大記録を作っている選手です。
このスタイルの利点は最初自転車の乗車ラインまで裸足またはサイクルシューズで走らなくてもよいこと、バイクからランへ変わる時に靴を変える必要がないなどトランジションで有利であるだけでなく、足が固定されていないので、つま先で漕ぐことも踵で漕ぐことも出来、足の可動域が大きく足が楽であるという利点があります。そして、確かに足を持ち上げる時にペダルに力はかかりませんが、腸腰筋を使って大腿を持ち上げ、足を下に動かす時には軽いギアで足の重さを利用することにより疲れやすい足の筋肉を出来るだけ使わずに疲れにくい躯幹筋を主に使うという理想のペダリングがしやすくなります。
この2週間の練習で体重が約1.5ｋｇ、体脂肪率が27％から24％に落ちました。これから2週間はトレーニングの重点をランニングに移して150ｋｍほど走ろうと思います。
大会（4月19日）に間に合うように送らないといけないので、今日バイクを梱包して宮古島へ発送しました。
最初はとても閉まらないように思えますが、少しずつ締めて行くと何とか納まります。
賀田 和夫@
