猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、ズレによるたるみが原因。首をコトコト１ｃｍ動かすだけで、首の後ろの筋肉をゆるめ、頭の位置を元に戻していける。オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる、メソッドを公開。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 猫背＆二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか？（猫背＆二重アゴの原因は頭の位置のズレだった！？／首が固まっているとすぐに正しい位置に戻すことができない ほか）／２ さあ始めよう！「コトコト運動」準備編（首の正しい位置を探そう／正しい座り方と立ち方を知っておこう ほか）／３ いよいよ「コトコト運動」の基本パターン（両耳に指をさして「首コトコト」／後頭部を押さえて「首コトコト」 ほか）／４ 「コトコト運動」の即効＆応用編（２０秒ですぐ効く！後頭部の下に本を置いて寝る／二の腕もすっきりする「首コトコト」＋腕回し ほか）
こちら、アメーバでもブログを更新されている、新田仁美さんの本です。
私はブログでこの本を知ったんですが、「腹筋運動なんてしなくてよろし 意識だけ美姿勢ダイエット」ってタイトルのブログでして。
リンク張っていいのか迷ったので、興味ある方は、タイトルで検索していただけると見つかると思うんですけども。
これね。
私は、効果あったと思ってます。
酷い肩こりで悩んでいて、これで少しは良くなるなら…と思って購入したんですが、結構楽になってきたような気が。
巻き肩も治ってきたし、顔も小さくなった気がします。
ま、誰かに言われた訳ではないので、自己満足といえばそれまでなんですけど（笑）
あと、確実に言えるのは、今まで存在すら忘れていた鎖骨が見えてきました！
なので、買ってよかったなーと思います。
こちらは首の運動を主に書かれていますが、ブログのほうで紹介されている足指エクササイズもおすすめ！
私はこれをし始めてから、足先が冷えなくなりました。
それに、足も細くなったような気がするんだよなー。
誰からも言われないけど（笑）
効果が出るかどうかは、人それぞれだとは思いますが、姿勢は大切ですからね。
参考にしても損はないと思います。
