猫背が治り小顔になる コトコト運動/新田 仁美
猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]【内容情報】(「BOOK」データベースより)猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、ズレによるたるみが原因。首をコトコト1cm動かすだけで、首の後ろの筋肉をゆるめ、頭の位置を元に戻していける。オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる、メソッドを公開。【目次】(「BOOK」データベースより)1 猫背&二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか?(猫背&二重アゴの原因は頭の位置のズレだった!?/首が固まっているとすぐに正しい位置に戻すことができない ほか)/2 さあ始めよう!「コトコト運動」準備編(首の正しい位置を探そう/正しい座り方と立ち方を知っておこう ほか)/3 いよいよ「コトコト運動」の基本パターン(両耳に指をさして「首コトコト」/後頭部を押さえて「首コトコト」 ほか)/4 「コトコト運動」の即効&応用編(20秒ですぐ効く!後頭部の下に本を置いて寝る/二の腕もすっきりする「首コトコト」+腕回し ほか)こちら、アメーバでもブログを更新されている、新田仁美さんの本です。私はブログでこの本を知ったんですが、「腹筋運動なんてしなくてよろし 意識だけ美姿勢ダイエット」ってタイトルのブログでして。リンク張っていいのか迷ったので、興味ある方は、タイトルで検索していただけると見つかると思うんですけども。これね。私は、効果あったと思ってます。酷い肩こりで悩んでいて、これで少しは良くなるなら…と思って購入したんですが、結構楽になってきたような気が。巻き肩も治ってきたし、顔も小さくなった気がします。ま、誰かに言われた訳ではないので、自己満足といえばそれまでなんですけど(笑)あと、確実に言えるのは、今まで存在すら忘れていた鎖骨が見えてきました!なので、買ってよかったなーと思います。こちらは首の運動を主に書かれていますが、ブログのほうで紹介されている足指エクササイズもおすすめ!私はこれをし始めてから、足先が冷えなくなりました。それに、足も細くなったような気がするんだよなー。誰からも言われないけど(笑)効果が出るかどうかは、人それぞれだとは思いますが、姿勢は大切ですからね。参考にしても損はないと思います。