今日は１０時から練習をした。

最近の練習で疲労が溜まっているので、軽い練習だった。

メニューは、アップ、跳躍練習指導、ボックスジャンプ、です。

跳躍練習指導は、２年生の１０種の選手に高跳びを指導した。

前回までは、中助走で飛んでいて、今回から全助走の練習を始めた。

中助走の時はいい跳躍をしていたのに、全助走になり、コーナーのリズムもあまりよくなく、踏み切りの時に突っ込むようになった。

そこを少しずつ直していき、最後の最後にいい跳躍が出来た。

その時にした後輩へのアドバイスは「最後の跳躍を練習の最初にすれば、そこからもっと上の段階へ進める。最後の跳躍も元々出来る跳躍だから、あれを最初にやる。次からはそう出来るようにしよう。」だ。

跳躍練習が始まった段階で、最高の状態で練習が出来るように、アップでも集中をして、跳躍練習が始まるまでに体を最高の状態にもっていこう。