今日は大学の方で合同練習があったので、大学の練習に参加しました。

そして、その後、関東選手権の打ち上げがあったので、地元に帰って打ち上げに参加しました。

練習は、大会後なのですが、通常のメニューをこなしました。

そして、２時頃練習が終わり、電車で地元に帰りました。

打ち上げの主催者は、高校の卒業生でもある、高校の監督です。

つまり、ＯＢ会のようなものです。

ただ、先輩達はＯＢ会とは言っていなかったですけど。

その飲み会では、主に陸上の話しをしました。

先輩達がどのように陸上に取り組んできたのか。

今の高校生がどのように陸上に取り組んでいるのか、等です。

先輩は、「スランプになったら、ただひたすらに練習をするしかない。スランプだからと言って、練習をしなければ、悪くなることはあっても、よくなることは無いからだ。」と言っていました。

自分もそう思います。

スランプの時にはモチベーションを維持するのは大変なことだと思います。

しかし練習はしなければならないのです。

他にも先輩は、「スランプの時には、発想を変えてみるといいかもしれない。今と同じ練習をして、大学生活を終えた時に、後悔しないか。後悔するなら、今と同じ練習ではなく、全く逆に変えてみる。例えば、４００ｍの選手が試合前に今までは１２０ｍを何本かやっていた所を、５０ｍのスタンディングをやったり、３００ｍを走ってみたりする。」とも言っていました。

今と同じことをしていれば、今と同じことしか出来ないのんらば、これからは、違うことをして、違う結果を求めるといいのかもしれません。

現役高校生について先輩は「そいつはインターハイ２位になったときに俺に言ったんだよ。『優勝できなくて、すみません。』俺はそいつにずっとお前をインターハイで勝たせるために取ったんだ。お前は中学の時に２位だったんだから、高校では俺が優勝させる。でも、インターハイで２位で、そいつが帰りの車の中で最初に言った言葉が『優勝できなくて、すみません。』なんだよ。」とも言っていました。

すごい選手です。

インターハイの目標が優勝で、それを成し遂げられなかった悔しさがあの言葉を言わせたのでしょう。

自分にも見習わなければならない点が大きい選手だということに気づかされました。

その選手の特徴は調整力だそうです。

調整力というのは、自分の長所を最大限に発揮するためには、どこをどのように使えば良いのかを調整する能力です。

例えば、自分の場合ならば、長所は踏み切りです。

どんな状況でも、このポイントに入れば踏み切れるというものを持っています。

この踏み切りという長所を最大限にいかす為には、その準備段階が大切になってきます。

それは、助走です。

自分の助走は１０歩です。

おおまかに言えば、最初の６歩が直線で、残りの４歩がコーナーです。

もう少し分けて言うと、最初の２歩が出だしで、次の２歩が中間走で、次の２歩がコーナーの準備の為の直線で、次の２歩がコーナーの踏み切り準備で、最後の２歩が踏み切りです。

この中で、どのように調整力を発揮するのかと言うと、最後の自分は最後の２歩で最大の力を発揮したいので、そこにたどり着くまでに最大の力を発揮する準備をします。

準備ほ大きく分けて、リラックスとリズムとスピードと遠心力と沈み込みの５つです。

リラックスとリズムは、助走の全体で重要になってくるのですが、常に肩の力を抜き、自分が１番気持ちのいい所で助走することを心がけます。

スピードは、最初に２歩でしっかりと腰をのせて、走ることで出します。

遠心力は、コーナーの準備から踏み切るまでの６歩で溜めます。

自分の使いこなせる遠心力の最大を踏み切り時に発揮するために、２歩準備して、２歩で作って、２歩で維持して、爆発させます。

沈み込みは、踏み切りの１歩手前で行います。

左踏み切りならば、右足を曲げた状態で着いて、その分、リズムも上がり、腰も沈みます。

そうすることで、より強い踏み切りをすることが出来るのです。


調整をする部分はこれらすべてです。

この５つは、すべて完成度が違います。

すべてに１００％の力を注ぐことは難しいでしょう。

なので、練習でこの調整する部分を出来るだけ自然体で出来るようにします。

そうすれば、自分の跳躍の時に、この中の１つに重点を置いて、踏み切るために力の使いどころを調整することが出来るようになります。


ＯＢ会は、飲み屋が閉店になるまで飲んで、その後はハンマー投げの試合を見るために、先輩の家にみんなで行き、そこに泊まりました。

夜中だということもあり、自分は寝ぼけながら室伏さんの投擲を３投くらい見ました。

他にもマラソンを１００ｍの試合も見ました。

先輩の家には１０人くらい泊まったのですが、朝から用事がある人も何人かいて、各自バラバラに、勝手に帰っていきました。

先輩は朝までオリンピックを見ていたので自分が帰るときには寝ていました。

年の差が１２もあるのに、陸上のことになると同じように興奮をして、同じように盛り上がります。

やはり、いい高校に入って、仲間に恵まれたと実感しました。