宮城県のおへそから

何度か記事に書いているように、私はサプリメントを毎日飲んでいます。
サプリは種類によって、それぞれの効能・効果が有り、自分の体調を良くしたり、体質改善の目的で飲んでいます。

サプリって沢山種類が有りますよね。
例えば、風邪を予防したい時には何を飲めばいいのでしょうか？
そんな疑問を解決したい時に、私が必ずチェックしているサイトが有ります。
それは、ビタミン・ミネラル成分ガイド。
ここにはビタミン系・ミネラル系等の種類ごとに、沢山のサプリの効能やどんな食べ物から取れるか等が書かれています。
このガイドの中から、私が飲んだ事があるサプリを何点か挙げ、さらっと効能を説明します。

私はコレステロール値が高く、アトピー性皮膚炎でも有ります。
その体質改善をはかる為に、ビタミンCは毎日欠かせません。
風邪が流行ってくる、今からの季節にもお勧めのサプリですよ。

アレルギー体質の改善に良いサプリが他にも有ります。
それはコラーゲンです。
これは、鶏の手羽、ガラ、砂肝等に含まれ、我が家ではあまり食卓に出ないので、サプリで補っています。

風邪の予防やお肌の為の良いサプリが他にも有ります。
それは亜鉛です。
最近は飲んでいませんが、マルチミネラルを買うと、殆どの場合は亜鉛が入っています。
お子さんの発育の為にもお勧めのサプリです。

カルシウムは牛乳、チーズ、ヨーグルトが不足している時に、必ず摂っています。
骨や歯を丈夫にするだけではなく、肩こりや腰痛にも良いらしいですよ。

ビタミンAはマルチビタミンで摂っています。
ビタミンAの不足はガンのリスクを高めるらしいので、是非摂取して欲しいサプリです。
皮膚、角膜、消化器、呼吸器に関わっているので、かなり大事なサプリだと思います。

私はサプリで説明しましたが、お料理が好きな方は、是非食べ物から栄養を摂取してください。
ビタミンAは「レチノール」と「βカロテン」に分けられ、レチノールはレバー、あんこうの肝、ウナギ、ギンダラに含まれ、βカロテンはモロヘイヤ、西洋カボチャ、ニンジン、春菊に含まれます。
こういった食材を参考に、家族の健康を栄養たっぷりのお料理が食卓に並んだら、素晴らしいですね。

「お肌に良いお料理を作りたい。」「お肌が潤うサプリが欲しい。」等と思った場合には、ビタミン・ミネラル成分ガイドを参考にしてみてください。
必ず、お役に立ちます(o^-^o)