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2008年01月08日
テーマ：Lovely 紅茶(1177)
カテゴリ：市販・楽天ショップグルメ情報
生理４日目です。
今日は天気が晴れたり、曇ったり、雨が降ったりと安定しませんでした。 こんな日は家に居るのが一番…。 昨日のポテチが余ったので、今日も食べました…。大好きなルマンドも。。 あれ？レピシエがルピシアになってる？  レピシエ(ルピシア)緑茶（8519） 《朝》 のり餅 ３個 なると ４枚 たくあん ４枚 切り干し大根 ２口 みかん １個 レピシエ(ルピシア)緑茶（8519）マグ１杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 《運動》 リビング＆お風呂の掃除 所要時間 １時間３０分 《昼》 残り物を混ぜた五目チャーハン １杯 たくあん ７枚 ポテトチップス １０枚位 レピシエ(ルピシア)緑茶（8519）マグ１杯 《運動》 木を切ったり片付けたりの庭仕事 所要時間 ４時間４０分 《夕》 残り物を混ぜた五目チャーハン １杯 しそにんにく ６個 ポテトチップス １０枚位 ルマンド １個 アロエヨーグルト １個 レピシエ緑茶（8519） マグ１杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 夕飯終了時間 １７時４５分 （但し、入浴前１８時５０分位に水マグ半分位飲用) 《計測》 基準値体重差 マイナス２Kg 前回記入値との差 マイナス１Kg 基準値体脂肪差 プラス０．４％ 前回記入値との差 マイナス１．２％ 第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．２キロ 第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと４．４％ 今日は調子が良いです♪ 気がつかれた方もいらっしゃると思いますが、間食はせずに、食後のデザートとしてお菓子をなるべく食べるようにしています。 ベッドに入るのは２２時位です。 規則正しい生活も段々慣れてきました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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