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2008年01月21日
テーマ：ダイエット日記(22956)
カテゴリ：ダイエット日記・デブネタ
夫の用事で今日もまた泉へ…。
泉のＳＥＩＹＵって、今更ながら初めて入ったのですが、前のダイエーと、随分雰囲気が違っていました。 まだ店舗が全部入っていない感じでしたが、探していた写真をファイルする貼り付け式のアルバムが見つかったので良かったです。 食料品も100円位の小さいキムチとか野菜ミックスとか売っていて、良かったです。 ＳＥＩＹＵではマイバックを持って行くと、2円引きされるんですねぇ。 即値引きというサービスが嬉しかったですね。 《朝》 白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 小どんぶり１杯 あらびきソーセージチャーハン 茶碗１杯 大学芋 ２個 牛乳と卵のシュークリーム １／２個 一 茶織（コカーコーラの緑茶） ２８０ＣＣ位 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒 《運動》 買い物の為歩いた 所要時間(歩いた時間) ２時間 《昼》 買い食い 第一パン ハム＆マヨ(1個208kcal) １個 ヤマザキ ランチパック ツナマヨネーズ(1個144kcal) １個 ヤマザキ ランチパック ピザ風味＆チーズ(1個117kcal) １個 小岩井ミルクといちご(100mlあたり39kcal) ２５０ＣＣ位 《運動》 買い物の為歩いた 所要時間(歩いた時間) ３０分位 《夕》 米飯 １杯 白菜とバラ肉と豆腐の和風鍋 おわん１杯 さばのみりん干 １枚 黒酢にんにく ４個位 はちみつ南高梅干 １個 ルマンド(1個38kcal) ２個 ゆず紅茶 マグ１．５杯 ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ４粒 夕飯終了時間 １９時００分 《運動》 腹筋２０回 《計測》 基準値体重差 マイナス２．９Kg 前回記入値との差 ０Kg 基準値体脂肪差 プラス１．０％ 前回記入値との差 プラス０．５％ 第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと３．３キロ 第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．０％ ２２時近くに夫がルマンドを３本食べている(=_=) しかもＳＥＩＹＵで買い物をする時に、カップめんを３つもカゴに入れやがった(=_=) 外食もせがむし(=_=) 私が太った原因…夫にも少しはありそう(f^^)現実逃避(>.<) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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