宮城県のおへそから

今日もごろごろ…。
夫も体調不良の為、ふたりでごろごろでした。
私は17時頃から復活し、ジャージを着て、ブログ書きの準備です。
夫もジャージ姿で18時半頃ノソ～と起きてきました。
実家に居る時は母が服装にうるさかったので、こんな格好は出来ませんでしたが、今はジャージが楽で大好きです…ウエストが楽♪…これってダイエットには良くないですね(￣∇￣;)

《朝》
ヤマギシのみちのくさぶれ　かぼちゃ　１個
ヤマギシのみちのくさぶれ　　くるみ　　１個
のど飴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個　
水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ＣＣ位
《昼》
チキンラーメンに卵や野菜を入れた物（麺1個381kcal)　０．９杯
大学芋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２個位
水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５０ＣＣ位
のど飴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個　
ダイエット系サプリ　もろみ酢・食物繊維・複合サプリ　各１粒　アルファリポ酸　４粒
《夕》
大学芋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５個位
ホットケーキ＋バターと蜂蜜　　　　　　　　　　　　　２枚
あらびきウインナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　３本
牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６０ＣＣ位
リンゴジュース(200CCで96kcal)＋酢(15CCで3kcal)　１８０ＣＣ位
のど飴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個　
ダイエット系サプリ　もろみ酢・食物繊維・複合サプリ　各１粒　アルファリポ酸　２粒
夕飯終了時間　１９時２０分

《計測》
基準(1月4日)値体重差　　　　　 　マイナス２．６Kg
前回(1月25日)記入値との差　　 　マイナス０．４Kg
基準(1月4日)値体脂肪差　　　　　 プラス０．８％
前回(1月25日)記入値との差　 　　マイナス０．１％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで　　あと３．６キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで　あと４．８％

昨日の夜、センナを飲んだおかげか、やっとお通じがありました。
お通じの後は予想通り、体調は徐々に良くなっています。
アトピーの症状も体調不良と一緒で、ちょっと酷くなりましたが、今は掻いた跡だけ。
きっちり出す事が健康に繋がると、あらためて実感しました。

近所の薬局で上記と同じ商品を買い、1年以上もたせていたのですが、とうとうこの商品が薬局に無くなりました。
もうすぐなくなりそうなので、これからは楽天ショップにお世話になります。
お茶みたいにして飲むタイプは、勇気が出なくて(不味そうで)買っていないのですが、粉末タイプなら薬のように飲みやすいので、飲めました。
薬局ではお茶のようなタイプは置いてあるのですが、粉末タイプって本当に無いんですよねぇ。
アトピーにはお通じが大事と知ってから飲んでいるので、かれこれ10年近く常備薬と一緒に置いています。
3日以上お通じが無かった時にピンチヒッターとしてセンナを登場させています。
でもこれは、効く人と効かない人が居るらしいですよ。




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