宮城県のおへそから

ダイエット生活２６～２８日(１月２９日～３１日)は計測も書く事もしませんでした(^^;;
仙台・利府・塩竈のお店のクリアランスセールに行ったり、２ヵ月後の従姉妹の結婚式の洋服を見に行ったり、実家に行ったりして。
それに外食も多かったんですよねぇ。
ラーメン２回とハンバーガー１回食べています(;￣ー￣A
洋服をネットショッピングで探す為に、夜更かしも結構しちゃっているし、１日だけ２０時過ぎにご飯を食べちゃいました。
初めの宣言が忙しいのを理由に守られていない…なので、今日の計測が恐いです( ((-｡-) ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ...
でも、歩いた距離は結構あったと思うのですが(￣∇￣;)

《朝》
米飯　　　　　　　　　　　　０．７杯
回鍋肉　　　　　　　　　　　小鉢１杯位
麦茶　　　　　　　　　　　マグ２杯位
ダイエット系サプリ　もろみ酢・複合サプリ　各１粒　アルファリポ酸　２粒
《運動》
食料品や薬等の買出し＆洋服の下見
所要時間(歩いた時間)　３時間半位
《間食》
エスカップ　　　　　　　　　　試飲ボトル１個
マンゴー黒酢　　　　　　　　試飲２口分
オレンジ　　　　　　　　　　　試食１口
《昼》
米飯＋回鍋肉＋生卵　　　　　 　１杯
黒酢にんにく　　　　　　　　　　 ５個位
六条麦茶　　　　　　　　　　 ２００ＣＣ位
サラダせんべい(2枚で58kcal)　　 ２枚
マルちゃんフィッシュソーセージ(1本で85kcal)　１本
干し芋(100gで303kcal)　　　　　　　　２個
ダイエット系サプリ　もろみ酢・複合サプリ　各１粒　アルファリポ酸　２粒
《夕》
米飯　　　　　　　　　　　　　１杯
和風ポトフ　　　　　　おわん２杯
黒酢にんにく　　　　　　　 ４個
梅干　　　　　　　　　　　　　１個
チョコ　　　　　　　　　　　 １口
みかん　　　　　　　　　　　１個
しょうが紅茶　　　　　　マグ２杯
ダイエット系サプリ　もろみ酢　１粒　アルファリポ酸　２粒
夕飯終了時間　１９時２０分
《運動》
腹筋２０回

《計測》
基準(1月4日)値体重差　　　　　 　マイナス２．４Kg
前回(1月28日)記入値との差　　 　プラス０．５Kg
基準(1月4日)値体脂肪差　　　　　 プラス１．２％
前回(1月28日)記入値との差　 　　マイナス０．１％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで　　あと３．８キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで　あと５．２％

今日は１月７日に購入したマンゴー黒酢と運命の出会いをしました。
これはプレゼント用に購入したのですが、お店では1980円で販売していました。
楽天ショップで500円で買ったので、得した気分です。
丁度試飲もしていたので、しっかり飲んできました。
2倍濃縮の飲み物だけれど、濃縮はされておらず、マンゴーが濃厚♪
1.5倍程度が丁度良さそうです。
実際に試飲したので、今日レビューにアップしました。


ちなみに朝の麦茶と昼の六条麦茶は別物です。
麦茶は手作り。六条麦茶はカゴメの市販の物です。

52パック入り最安値の麦茶

１ケース最安値の六条麦茶

それとダイエットサプリを昼に夜の分を飲み間違えましたので、夜に昼の分を飲んでいます。
計測と記入をサボっていても、サプリを飲むのを間違った事は無かったのになぁ(;￣ー￣A




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