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テーマ:ダイエット日記(22804)
カテゴリ:ダイエット日記・デブネタ
朝起きるのが遅かった為に、おやつが昼ごはんになってしまいました。
…空腹時間を長くしすぎても太るんですよね(>.<) 《朝》 米飯 1杯 和風ポトフ おわん1杯 梅干 1個 大学芋 7個位 レピシエ(ルピシア)緑茶(8519) マグ1.5杯 麦茶 マグ1杯 ダイエット系サプリ もろみ酢・複合サプリ 各1粒 アルファリポ酸 2粒 《昼》 サラダせんべい(2枚で58kcal) 2枚 ルマンド(1個38kcal) 2個 《夕》 米飯 1杯 和風ポトフ おわん2杯 大学芋 6個位 はちみつにんにく 5個 梅干 1個 チョコ 3個 サラダせんべい(2枚で58kcal) 2枚 ルマンド(1個38kcal) 1.5個 麦茶 300CC ダイエット系サプリ もろみ酢 2粒 アルファリポ酸 4粒 夕飯終了時間 19時25分 《計測》 基準(1月4日)値体重差 マイナス2.4Kg 前回(2月1日)記入値との差 0Kg 基準(1月4日)値体脂肪差 プラス1.4% 前回(2月1日)記入値との差 プラス0.2% 第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと3.8キロ 第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと5.4% 最近大学芋を家でよく作っています。 乱切りに切って、レンジで根菜メニューを押して、チンして、後は強火で炒める&味付け…とっても簡単です♪ 是非一票!モテ住まいランキング! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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