有酸素運動をメインに、５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ。
８月の前半は、かなりの７月に負けないペースでジョギングやウォーキングに励んだのに
結果は１０日間で変動なし。orz
もうほんとに心が折れそう・・・(-_-メ)
それでも５９ｋｇ台に何度か突入することもあるので、それを励みにします。

そんなわけで、８月中盤もマッタリ行きます。

８／１１　体重：５９．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩　腹筋５０回
昨日の縄跳びで、ふくらはぎが筋肉痛orz

８／１２　体重：５９．８ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ、腕立て６５回
雨のため、交通機関で帰宅(-"-)

８／１３　体重：６０．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、９ｋｍ歩き
夕：２５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩
休みのため、ちょっと無理してみた(-_-;)
７／１５から、αリポ酸とカルニチンを飲んでいたが、この日すべてなくなりました。
正直効果は、無いと言って良いと思う。
やっぱり、有酸素運動しか、やせる方法ってないのかもね。

８／１４　体重：６０．０ｋｇ（－０．４ｋｇ）
休みのため、完全休養
アイスやピザやパスタやとうきびや酒やら、たらふく食った(-。-)y-゜゜゜

８／１５　体重：５９．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：５ｋｍ歩き
夕：５ｋｍ歩き
休みだし、ウナギ喰って、夜遅くに炭水化物(-。-)y-゜゜゜

８／１６　体重：５９．４ｋｇ（－０．４ｋｇ）
夕：５ｋｍ歩き
休みなので、散歩程度
それでも体重は減っているところが、人体の不思議(-_-;)

８／１７　体重：６０．２ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：５ｋｍ歩き、５ｋｍチャリ、腕立て６０回
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩
通常営業に戻る。そして体重が増えるorz

８／１８　体重：５９．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
雨降ってすべてサボり、そしてビールグビグビ

８／１９　体重：５９．８ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：５ｋｍ歩き、５ｋｍチャリ、腕立て６０回
夕：５ｋｍチャリ
ジョギング中にキツネと遭遇して、超びっくり

８／２０　体重：５９．２ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：５ｋｍチャリ
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩
昨日は呑んで帰ってきて、ジョギングはサボり

１０日間で、－０．８ｋｇということで、５９ｋｇ台の日がほとんどを占めるようになりました。
お盆休みを挟んだ為、結構暴飲暴食気味だったが、何とか減量成功。
この感じは、断食なんかしなくてもいいかも？
今後もこの調子でいきます！！

次回乞うご期待！！