|
テーマ:ダイエット日記(22811)
カテゴリ:ダイエット
有酸素運動をメインに、5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ。
163cm 63kg(BMI:23.7)からスタートして、8月終了時点で59.8kg (BMI:22.5)とほぼ標準のど真ん中に近づいて参りました。 が、目的を見失いそうなので、目標体重を54kg(BMI:20.3)に設定し 更なる精進を決意しました。 9月になって、随分涼しくなりましたが、相変わらずマッタリ行きます。 9/1 体重:59.0kg(-0.8kg) 朝:5kmジ、5kmチ 夕:5kmチ 夜:5kmウ これに縄跳びが加わればフル稼働 9/2 体重:58.6kg(-0.4kg) 朝:5kmジ 雨降って、朝のジョギングのみ 9/3 体重:58.0kg(-0.6kg) 朝:5kmチ 夕:5kmチ 体が疲れていて、朝はサボり。 夜酒飲んでサボり。 9/4 体重:58.8kg(+0.8kg) 雨降って全てサボり 9/5 体重:59.2kg(+0.4kg) 脚の付け根が痛く、全面的にサボり メンチカツをガッツリ喰ったし、酒も呑んだ 9/6 体重:59.2kg(0.0kg) 脚の付け根が痛く、全面的にサボり ケーキ喰ったし、酒も呑んだ 9/7 体重:60.0kg(+0.8kg) 朝:5kmチ 脚の付け根が痛く、朝のジョギングはサボり 明日から再開するつもり 後半は、脚の付け根が痛くてほとんど何もしていない。 全ては9/2に無理して走った事が原因だと思う。 その日は疲れていて、正直走りたくなかった。 辛い思いをしてまで、無理して走ってもダメだと痛感した。 続けるには、「走りたい」と思う程度にして置かないとね。 楽しくないと、続かない! それにしても、久々に60kg台になってしまった(-_-;) また頑張ります!! それではまた! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2015.09.07 09:54:22
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|