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2015.11.10
テーマ：ダイエット日記(22811)
カテゴリ：ダイエット
有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜ 目先の目標を達成してしまい、しかも寒さとマンネリ感から、全くモチベーションが上がらず、ダイエットの効果もイマイチ上がらず。 こんなことで食欲の秋を乗り切れるのか？(-_-;) 今試される、中年オヤジのダイエット(-.-) １１／１ 体重：５８．４ｋｇ（＋０．４ｋｇ） 昨日のダメージが残っているのと、休日だってことで、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜ 何もしなくても、腹は減るね(-_-;) ま、健康ってこった(-"-) １１／２ 体重：５９．６ｋｇ（＋１．２ｋｇ） 朝：腕立２０、斜め懸垂３０、５ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ、腹筋５０回＋腕立６０回 謎の体重増加(-_-;) 昨夜何食った？(-_-;) 鍋と５００ビールだけだぞ？(-_-;) またウンコかな？(-_-) １１／３ 体重：５９．０ｋｇ（－０．６ｋｇ） 朝：腕立２０、１０ｋｍジ 昼：５ｋｍウ パスタ食ってケーキ喰って(-"-) １１／４ 体重：５９．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ） 朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 最近体重が増加気味(-_-;) 停滞期か？ それとも間食や酒のせいか？(-_-メ) １１／５ 体重：５９．２ｋｇ（０．０ｋｇ） 朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ、腹筋５０回＋腕立６０回 ・・・５９ｋｇ台に定着しそう(-_-メ) なんかテコ入れが必要か？(-_-;) ジョギング中にエゾリスと遭遇(^^)/ １１／６ 体重：５９．０ｋｇ（－０．２ｋｇ） 朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 走るスピードを落としたら、足への負担がグッと減って、毎日走っても平気になった(-。-)y-゜゜゜ ダイエットには、こんな感じの方が良いのかな？(-_-;) 体重増えたのはそのせい・・・？(-_-メ) １１／７ 体重：５８．４ｋｇ（－０．６ｋｇ） 昼：１２ｋｍウ 昨夜は呑みーだったので、朝はサボり(-_-;) 筋トレしようかと思ったけどサボり(-_-;) 頑張ってたくさん歩いた(-"-) １１／８ 体重：５８．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ） 休日の為、全てサボり(-。-)y-゜゜゜ １１／９ 体重：５９．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ） 朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ、腹筋５０回＋腕立６０回 ５７ｋｇ台の壁が超えられない・・・(-_-;) １１／１０ 体重：５８．４ｋｇ（－０．６ｋｇ） 朝：腕立２０、９ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 結局１１／１と同じ体重(-.-) ５８．４ｋｇから始まりましたが、１０日後の体重は同じく５８．４ｋｇ(-_-メ) なんだかなー(-.-) 最近間食が多いかな？(-。-)y-゜゜゜ 一先ず目標としていた健康診断（１１月１７日）まで、間食とお酒は控えようかな(._.) そうそう、ウンコ取らないと(-.-) 年末も近づいたせいか、私の仕事も忙しくなってきました(-_-;) 明日は首都圏出張で日帰りorz 明後日は地方出張で日帰りorz 明々後日は近郊出張で日帰りorzってこれは当たり前か(^^ゞ そんな訳で、明日から３日間はジョギングが無理なので、１４日からまた頑張ります(-"-) 風邪など召しませぬように(-。-)y-゜゜゜ それではまた！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.11.10 09:42:35
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