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2015.12.24
テーマ：ダイエット日記(22808)
カテゴリ：ダイエット
有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜ 体重は、５７．６～５８．４ｋｇの間で安定し、ほとんど増減が無くなってきた(-"-) やはり、筋トレに軸足を移して励もうかな？(-。-)y-゜゜゜ １２／１１ 体重：５８．０ｋｇ（０．０ｋｇ） 朝：２．５ｋｍウ 夕：２．５ｋｍウ 雨の為、今日のジョギングはサボり(-_-メ) 昨日の疲れもあったしね(-_-;) 夜は、ハンバーグ定食喰って帰宅(-.-) １２／１２ 体重：５７．６ｋｇ（－０．４ｋｇ） 朝：腕立２０、７ｋｍジ 昼：６．５ｋｍウ 買い物に出かけて長時間ウロウロ(-"-) 晩飯に釜飯食って帰宅(-.-) １２／１３ 体重：５８．２ｋｇ（＋０．６ｋｇ） 昼：８ｋｍウ アマゾンに返品(-"-) 晩飯に釜飯食って帰宅(-.-) １２／１４ 体重：５８．２ｋｇ（＋０．６ｋｇ） 朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 良い天気が続いて、ほとんど路面が出ている(-"-) 普通のジョギングシューズで走れそう(-"-) やっぱスノトレはイマイチ(-_-;) １２／１５ 体重：５９．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ） 朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：２．５ｋｍウ 昨夜食いすぎたのか、久々の５９ｋｇ(-_-メ) ホント油断できないわ(-_-;) 普通のジョギングシューズで走ってみたら、やはり快適(-"-) １２／１６ 体重：５９．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ） 朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：２．５ｋｍウ なぜか５９ｋｇ台をキープ(-_-;) 昨夜はそんなに食ってないぞ(-_-メ) いや、夕方にかっぱえびせん食ったか・・・(-"-) １２／１７ 体重：５８．４ｋｇ（－０．８ｋｇ） 朝：２．５ｋｍウ 昨夜飲んで帰って、今朝はさぼり(-_-メ) １２／１８ 体重：５８．０ｋｇ（－０．４ｋｇ） 朝：２．５ｋｍウ 路面状況悪く、今朝もさぼり(-"-) １２／１９ 体重：５７．２ｋｇ（－０．８ｋｇ） 朝：腕立２０、７ｋｍジ 昨夜は飲んで帰宅したが、気合で走った(-。-)y-゜゜゜ １２／２０ 体重：５８．２ｋｇ（＋１．０ｋｇ） 昼：７ｋｍウ 昨夜食いすぎたので、日曜だけど無理して歩く($・・)/~~~ ５８．０ｋｇから始まったこの１０日間(-"-) 年末ということで飲み会が多く、体重は微増となった(-_-メ) これは正月が思いやられる(-_-;) 年末年始で、一体何キロ増えるのか？(._.) それではまた！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.12.24 15:43:20
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