有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

体重は、５７．６～５８．４ｋｇの間で安定し、ほとんど増減が無くなってきた(-"-)
やはり、筋トレに軸足を移して励もうかな？(-。-)y-゜゜゜


１２／２１　体重：５８．８ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
ツルツル路面のため、ジョギングは５ｋｍで終了(-_-;)
一昨日の風呂掃除で筋肉痛のため、腕立てはサボり(-_-;)
今週も飲み食いが多そうなので、朝のジョギングが生命線(._.)

１２／２２　体重：５８．４ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
路面が凍り固まって、走りやすくなった(-"-)
一日雨だったから心配だったが、杞憂に終わって何より(-"-)
早く５７ｋｇ台に戻さなくちゃ(-_-;)

１２／２３　体重：５７．８ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：７ｋｍジ
休日の為、ジョギングのみ(-"-)
言った翌日に５７ｋｇ台(-"-)
ナイス(-_-;)

１２／２４　体重：５８．２ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ
言った翌日に、すぐにオーバー(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
無念(-_-;)

１２／２５　体重：５７．４ｋｇ（－０．８ｋｇ）
祝！！８か月目突入！！
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
昨夜結構飲み食いしたが、体重が減ってしまうって不思議(-.-)
五日連続走なんで、明日は休もうかな(-_-;)


１２／２６　体重：５７．６ｋｇ（－０．８ｋｇ）
昼：１６ｋｍウ
昨夜も飲み食いしたが、体重が減ってしまうって不思議(-.-)
朝はさぼったが昼間に出かけて歩く(-。-)y-゜゜゜

１２／２７　体重：５８．０ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
昼：６ｋｍウ
昨夜も飲み食いしたが、さすがに増えた(-_-;)
当たり前だよね、食ってるんだから(-"-)


１２／２８　体重：５８．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
腕立て忘れた(-_-;)
今日で仕事納めだが、今夜も飲み食い(-_-;)


１２／２９　体重：５７．６ｋｇ（－１．０ｋｇ）
昨夜は飲んで帰宅し、すべてサボり(-_-;)


１２／３０　体重：５８．６ｋｇ（＋１．０ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
年末休みに入り、飲み食いの量が半端ない(-_-;)


１２／３１　体重：５８．６ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
今年の走り納め(-"-)


５８．８ｋｇから始まり、体重は５８．６ｋｇ(-"-)
飲み食いした割には、意外に微減という結果だった(-_-メ)
このまま正月休みに突入します！(-_-;)


それではまた！