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テーマ:ダイエット日記(22808)
カテゴリ:ダイエット
皆さま明けましておめでとうございます。
中年男のダイエットを、今年もよろしくお願い申し上げますm(__)m 有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜ 58.6kgで正月休みに突入した中年のおやじ(-"-) 果たして何kgで正月休みを終了するのか?(-_-;) そしてどれ位で、元の状態に戻せるか?(-_-メ) 今試される、中年男のダイエット!!(-_-) 1/1 帰省中のため未計測 1/2 帰省中のため未計測 1/3 体重:59.2kg(+0.6kg) 正月休みで全てサボり(-_-;) 体重が意外と増えなかった(-"-) これも普段の精進の賜物か?(-。-)y-゜゜゜ 1/4 体重:59.6kg(+0.4kg) 朝:腕立20、7kmジ、2.5kmウ 夕:2.5kmウ 今日から通常営業(-_-メ) 正月休み短い(-_-;) 今年の目標は、54kg台への突入とする(-_-)zzz 1/5 体重:59.0kg(-0.6kg) 朝:2.5kmウ 夕:2.5kmウ ツルツル路面だと思ってサボったが、いい感じで雪が積もっていて 走ろうと思えば走れた(-_-メ) 1/6 体重:58.4kg(-0.6kg) 朝:2.5kmウ 夕:2.5kmウ 変な時間に目を覚ましてしまい、睡眠時間確保のためさぼり(-_-;) こんなことは久ぶり(-_-メ) 1/7 体重:58.4kg(0.0kg) 朝:2.5kmウ 夕:3.2kmウ 昨日の寝不足が祟たか、朝起きれずまたもサボリ(-_-;) もう三日走っていないし、今年は1回しか走っていない(-_-メ) 明日こそは!!(-"-) 1/8 体重:58.6kg(+0.2kg) 朝:2.5kmウ 夕:2.5kmウ またしてもサボリ(-_-メ) このまま元のぷよったおやじに戻っていくのか?(-"-) 今試されるオヤジ(-_-;) 1/9 体重:58.4kg(-0.2kg) 朝:7kmジ 5日ぶりにやっと走った(-。-)y-゜゜゜ しかも気温は-8度位で激寒(-_-;) どこも痛くならず一安心(-.-) さらに、ジョグ後にトイレが詰まりそうなほどの大量の排便(._.) 1/10 体重:58.2kg(-0.2kg) 夜:筋トレを少々(-"-) 日曜日のため全てサボり(-_-;) 4日もさぼったのにね(-_-メ) 但し、筋トレを開始(-"-) 59.2kgから始まった2016年(-"-) かなり飲み食いした割には、意外と増えていなかった(-"-) 正直60kgオーバーも覚悟するくらい、食っちゃ寝状態だったからな-(-_-;) 基礎代謝の向上の賜物か(-。-)y-゜゜゜ 12月結果はこんな感じでした。 ジョグ:136km 15.5時間 8、568kcal 歩き :107km 20.5時間 5、141kcal 合計 :243km 36.0時間 13、709kcal 消費カロリーでは、ジョギングで62.5%を占めました。 寒くなって、歩くのは減りましたが、ジョギングは何とか維持できたみたい。 これで9月から4か月連続で、月間100km超をクリアしました。 俺エライ(-。-)y-゜゜゜ それではまた! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.01.13 10:18:45
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