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テーマ:ダイエット日記(22808)
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有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜
増えた体重がそのままです(T_T) 今月も100kmは走ることになるんだけどなー(-_-メ) やはり食いすぎか?(-_-;) 今見直しを迫られる、中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜ 1/21 体重:59.8kg(0.0kg) 朝:7kmジ 地方出張だったが、朝4時に起きて走った(-_-;) 昼は結構こってりのラーメン(-"-) 俺エライ(-"-) 1/22 体重:59.6kg(-0.2kg) 朝:2.5kmウ 夕:2.5kmウ 昨夜の疲れか、朝起きれずサボリ(-"-) 1/23 体重:59.8kg(+0.2kg) 朝:7kmジ 休日のため走るだけ(-。-)y-゜゜゜ 夜ケーキは食うし、刺身と肉も食う(-"-) 1/24 体重:59.2kg(-0.6kg) 全てサボり 夜は近所の居酒屋で、空揚げなどを飲み食い(-.-) とどめに巨大焼きおにぎりも完食(-_-;) ※祝!!9か月目突入!! 1/25 体重:60.0kg(+0.8kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 夕:2.5kmウ 野菜炒め定食 昨日の炭水化物が効いたか?(-.-) またも60kg台に(-_-;) 1/26 体重:59.0kg(-1.0kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 夕:2.5kmウ 焼きサバ定食 一気に1kg減(-。-)y-゜゜゜ 炭水化物を消化したか?(-_-;) 1/27 体重:59.0kg(0.0kg) 朝:2.5kmウ 夕:豚生姜焼き丼 現状維持(-_-) マジで炭水化物を減らさないと...(-"-) 1/28 体重:59.0kg(0.0kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 夕:3.2kmウ なめたカレイ定食 またまた現状維持(-_-) しばらく停滞か?(-_-メ) とりあえず、今月も100km走ってノルマ達成(-。-)y-゜゜゜ 1/29 体重:58.4kg(-0.6kg) 朝:サボリ 夕:カレー 体重に変動あり(-_-) マイナス変動で良かった(-_-メ) 1/30 体重:58.8kg(+0.4kg) 完全サボリ(-.-) またまた増量(-_-メ) 昼間に献血して、血を増やすためにステーキ食った(-。-)y-゜゜゜ そして酒、さらにカップ麺(-_-;) 1/31 体重:59.2kg(+0.4kg) 完全サボリ(-.-) 晩飯はピザ+ビール(-。-)y-゜゜゜ 59.8kgから始まり、59.2kgでフィニッシュして、-0.6kgの減量となった(-"-) 正月太りから1か月が経過したが、57kg台に戻らない・・・(-_-;) これは明らかに食いすぎだな(-。-)y-゜゜゜ 本格的に食事を見直すか?(-.-) とにもかくにも、9か月目に突入した中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜ 意地でも57kg台に戻してやる!! 乞ご期待!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.02.08 16:55:29
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