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テーマ:ダイエット日記(22808)
カテゴリ:ダイエット
有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜
9か月目に突入した、中年男のダイエット(-"-) このオヤジが9か月も続くとは、誰が予想できたでしょうか?(-_-;) とは言え、正月に増えたっきり、まったく体重が戻らないという悲惨な状況を克服できるのか(-_-;) 9か月継続した根性に期待して、今試される中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜ 2/1 体重:59.2kg(0.0kg) 朝:サボリ 夜:2.5kmウ、えび鍋 月の初日にサボり(-_-;) ちゃんとやらないと・・・(-"-) 毎朝寒すぎ(._.) 2/2 体重:59.6kg(+0.4kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 夕:2.5kmウ えび鍋スープでラーメン+ベビースター+水割り×3 五日ぶりのジョギングを実行(-_-) 寒いし眠いけど、よく行ったと思う(-_-;) 今月も最低100kmは走ろう(-。-)y-゜゜゜ 2/3 体重:59.6kg(0.0kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 夕:2.5kmウ 降雪後のジョギングは、異常に疲れる(-_-メ) たった11cm程度の積雪で、泣きそうになった(T_T) それに寒いし眠いし。体重は減らんし(-_-;) 2/4 体重:59.8kg(+0.2kg) 地方に日帰り出張のため、早朝出勤ってことで今日はサボリ(-"-) 2/5 体重:59.2kg(-0.6kg) 今日も地方に日帰り出張のため、早朝出勤ってことで今日はサボリ(-"-) 2/6 体重:59.2kg(0.0kg) 朝:8kmジ 二日連続の日帰り出張で疲れていたが、何とか走った(-.-) 俺エライ(-"-) 2/7 体重:59.6kg(+0.4kg) 休日で全サボり 一日ゴロゴロしてて、ドリア+ビール(-_-;) 2/8 体重:59.6kg(0.0kg) 朝:7.5kmジ 夜:トン汁 毎日真冬日だけど、頑張ってジョギング(-_-;) 最近二度寝が多くて困る(-.-) 早めの出勤と残業のため、ウォーキングは無し(-_-;) 2/9 体重:59.0kg(-0.6kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 夜:トン汁+カツオ+日本酒 昨夜は遅かったけど、頑張ってジョギング(-_-;) 起きた時は晴れてたが、走り出したらかなりの風雪(-_-) 今日も残業で、夜のウォーキングは無し(-_-;) 2/10 体重:59.2kg(+0.2kg) 夜:トン汁+カツオ+日本酒 今朝は吹雪のためサボリ(-_-;) 吹雪故、朝のウォーキングも無し(-_-;) 今日も残業で、夜のウォーキングも無し(-_-;) 1月結果はこんな感じでした。 ジョグ:101km 11.0時間 6、324kcal 歩き : 74km 14.5時間 3、737kcal 合計 :175km 25.5時間 10、061kcal 1月は、かなりサボって12月に比べると70km近く距離が少ない(-_-;) 運動時間も10時間少ないし(-_-;) それでも10000kcal消費したんだから、ちょっと位減ってくれてもよくね?(-_-メ) ただ、これで9月から5か月連続で100km/月間をクリアしました。 よくやった、俺(-.-) 59.2kgから始まり、59.2kgでフィニッシュして、増減無しとなった(-"-) 今月も10000kcal消費したのに、中々体重が戻らない(-_-;) やっぱり食事に手を付けにゃならんか?(-.-) 飲み食いを我慢しなくて良いように、走ってるんだけどなー(-_-メ) どうやって57kg台に戻そうか? あと2kg?(-.-) 先月より、明らかにトーンダウンした中年男のダイエット(-_-) 今後の動向に、乞ご期待!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.02.12 12:21:35
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