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テーマ:ダイエット日記(22808)
カテゴリ:ダイエット
有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜
一向に体重が落ちなくなってしまった、中年男のダイエット(-"-) ま、明らかに食い過ぎってのは、わかってるんだけどねぇ(-_-;) それでも月間100km走ってるのになー(-_-メ) 何度も書いたけど、食生活に手を付けるか?(-。-)y-゜゜゜ 2/21(日) 体重:59.6kg(+0.8kg) 休日で全休(-_-メ) 今週さぼりまくって、さらに全休(-_-;) 来週から頑張ります(-。-)y-゜゜゜ 2/22(月) 体重:60.4kg(+0.8kg) 朝:7.5kmジ、2.5kmウ 昼:ビビンバ丼 夕:2.5kmウ、ジンギスカン 心を入れ替えて、今朝は頑張ってジョギング(-"-) 寒さも緩んできたし、朝も明るくなってきた(-。-)y-゜゜゜ サボったおかげで足も軽く、快調に走れたが、またも体重が60kgオーバー(-_-;) 3月中に57kg台に戻すよう頑張れ俺(-_-) 2/23(火) 体重:59.2kg(-1.2kg) 昼:揚げ物弁当 夕:2.5kmウ 雪で走れず、今日はサボリ(-_-;) せかっく心を入れ替えたのに残念(-_-メ) 2/24(水) 体重:59.6kg(+0.4kg) 朝:7.5kmジ、菓子パン 昼:豚丼 夕:揚げ物沢山+ビール+プリン 激寒だったけど、頑張ってジョギング(-"-) 地方出張のため、朝のウォーキングはサボリ(-_-;) 出張先で豚丼ガッツリ(-_-;) ※祝!! 10か月目突入!! 2/25(木) 体重:60.2kg(+0.6kg) 昼:揚げ物弁当 夕:2.5kmウ、刺身と日本酒 二度寝してサボリ(-_-;) やばいなー(-_-;) 2/26(金) 体重:59.6kg(-0.6kg) 朝:2.5kmウ 昼:揚げ物弁当 夕:2.5kmウ またまた二度寝してサボリ(-_-;) 意思弱いわー(-。-)y-゜゜゜ 2/27(土) 体重:59.8kg(+0.2kg) 朝:7.5km、 菓子パン、プリン 昼:お好み焼き 夜:サバ定食(ごはん抜いて日本酒)+ビール+水割り 土曜日だけど、頑張ってジョギング(-"-) ここんとこ雪が降って無いから走りやすいわ(-。-)y-゜゜゜ 2/28(日) 体重:60.0kg(+0.2kg) 朝:いつもの朝食 昼:うどん、大福+おはぎ 夜:なめたガレイ定食(ごはん抜いて日本酒) 休日で全休(-_-メ) 今週さぼりまくってるのに、またも全休(-_-;) ま、明日走ればノルマの100kmをクリアするからね(-。-)y-゜゜゜ 2/29(月) 体重:60.0kg(0.0kg) 朝:7.5km、2.5kmウ 昼:からあげ丼 夜:2.5kmウ、豚生姜焼き定食 大荒れの天気だったが、ノルマ達成の為出走(-.-) こんな天気になるなら、昨日走っときゃよかったな(-_-;) とにもかくにも、これでノルマ達成は、6か月連続となりました(._.) 俺エライ(-。-)y-゜゜゜ 2月の結果はこんな感じでした。 ジョグ:105km 11.5時間 6、781kcal 歩き : 45km 9.0時間 2、304kcal 合計 :150km 20.5時間 9、085kcal 2月もかなりサボって、先月と比べると、さらに25km位距離が少ない(-_-;) 運動時間も5時間少ないし(-_-;) ついに消費カロリーも、10000kcalを割ってしまった(-_-メ) 寒いし、天気悪いし、道路悪いし、モチベーション上がらんしで、正直よく100km走ったなってのが印象(-_-;) 59.6kgから始まり、+0.4kgでフィニッシュ(-"-) これはひどい・・・(-_-;) 1月の10日辺りから、ほとんど58kgなどなく、59~60kgを推移している(-.-) 2か月かかって、微増ってなんだよ!!(-.-) 最近炭水化物を減らし始めた、中年男のダイエット(-_-) でも、日本酒飲んでるんだよね(-_-;) これからのオヤジに、乞ご期待!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.03.08 16:39:44
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