有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

なにげに５８ｋｇ台に戻りつつある、中年男のダイエット(-"-)
何が功を奏したのか、さっぱりだけど(-。-)y-゜゜゜
まぁ結果がすべてだから(-.-)

３／１１（金）　体重：５９．４ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：ビビンバ丼
夕：牛丼
昼と夜に、炭水化物ガッツリ(-_-メ)
こりゃ明日の体重が怖いね(-_-;)
今朝、衝撃の電話を受け、正直一日仕事が手につかず(-_-)

３／１２（土）　体重：５８．８ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ
昼：菓子パン
夕：なめたガレイ定食＋刺身＋肉＋ビール＋日本酒
雪が減って、ホントに走りやすい(-_-)
そろそろ夏用のジョギングシューズに履き替えられるかも(._.)
予想に反して体重減(-_-;)
人体の不思議(-。-)y-゜゜゜
人生において、もっとも悲しいことが起きる(T_T)

３／１３（日）　体重：５８．４ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：サボリ
昼：レトルトカレー
夕：パスタ＋カツオ＋日本酒
昨夜かなりの暴飲暴食にも関わらず、体重は減(-"-)
またしても人体の不思議(-。-)y-゜゜゜

３／１４（月）　体重：５９．６ｋｇ（＋１．２ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：ビビンバ丼
夕：麻婆豆腐定食
走りやすくなってきて、速度も上がってきた(-"-)
冬の間のランニングの成果だろうか？(-_-?)

３／１５（火）　体重：５８．６ｋｇ（－１．０ｋｇ）
朝：地方出張のためサボリ
昼：パン（超大型）
夕：インスタントラーメン
朝起きれず(-_-;)
せっかく走りやすくなってきたのに・・・(-_-メ)

３／１６（水）　体重：５９．４ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：早朝の出発のためサボリ
昼：幕の内弁当
夕：なんかちょこちょこ
友人の告別式の為、朝３時に稚内に出発し、２１時に帰宅(-"-)
ずいぶん痩せて小さくなって、泣きそうになった(-"-)
安らかにお眠りください(-"-)
ロス感が半端ない(T_T)

３／１７（木）　体重：５８．８ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：ホタテクリームコロッケ弁当
夕：２．５ｋｍウ、肉＋ビール
昨日の弾丸ツアーにもかかわらず、ジョギングを慣行(-_-;)
全ては健康あってのものと実感(-"-)
ついに５：５０秒／１ｋｍになった(-.-)
雪がなくなったのと、シューズが夏用になったのが原因か(-。-)y-゜゜゜

３／１８（金）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：牛丼
夕：２．５ｋｍウ、焼きサバ定食＋日本酒
眠たかったけど、ガンバってジョギング実行(-"-)
昨日と違って、あまりスピードは出ず(-_-;)
脚の疲労か？(-_-メ)

３／１９（土）　体重：５９．６ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ
昼：インスタントラーメン
夕：飲み会
飲み会で、ロス感を紛らわせる(-"-)

３／２０（日）　体重：５８．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：お菓子
昼：カレーうどん
夕：肉＋ビール
休日なので、全サボり(-"-)
昨夜は深夜まで飲んでた割には、体重減(-_-;)


５９．４ｋｇから始まり、－１．６ｋｇの５８．８ｋｇでフィニッシュ(-"-)
せっかく５８ｋｇ台になったので、何とか維持したい(-_-;)
ようやく春っぽくなって、走りやすくなってきたし、何とか踏ん張りたい(-_-メ)