有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

３月を６０ｋｇ台でフィニッシュしてしまった、中年男のダイエット(-"-)
４月からは、炭水化物を減らし、間食をなくし、酒も週末だけにしてみる(-_-;)
ついに食事に手を付けることにした(-_-メ)

４／１１（月）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：二度寝してサボリ、２．５ｋｍウ
昼：揚げ物弁当
夕：うどん
再び６０ｋｇ台(-_-;)
週末食いすぎたか…(-"-)
しかも二度寝してサボリ(-_-メ)
ダメダメだね(-。-)y-゜゜゜

４／１２（火）　体重：５９．２ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ、菓子パン
昼：菓子パン
夕：生姜焼き定食
今朝は頑張って起きてジョギング(-"-)
昨夜、生涯初の金縛りと思われる状況になった(-_-;)
頭の中で「デター！！！」って鳴り響いて、目を開けたけど何も見えず何もできず(-_-;)
直ぐに解けたけどね(-。-)y-゜゜゜
今日は月命日だし、あの人かなー？(-"-)

４／１３（水）　体重：５９．０ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：菓子パン
昼：幕の内弁当
夕：とんかつ定食、プリン、水割り×３
地方出張の為サボリ(-"-)

４／１４（木）　体重：６０．０ｋｇ（＋１．８ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ、菓子パン
昼：忘れた
夕：忘れた
久々にスッキリ起きてのジョギング(-"-)
今月は５回しか走ってない(-_-;)
先週ひどかったからなー(-_-メ)
でも、すでに６０ｋｍなってるので、また１００ｋｍを目指します(-。-)y-゜゜゜

４／１５（金）　体重：５９．２ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：菓子パン
昼：幕の内弁当
夕：２．５ｋｍウ、焼きそばっぽい
地方出張の為サボリ(-"-)

４／１６（土）　体重：５９．８ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：菓子パン
昼：パスタ
夕：真ガレイの空揚げ
久々にスッキリ起きてのジョギング(-"-)
今月は５回しか走ってない(-_-;)
先週ひどかったからなー(-_-メ)
でも、すでに６０ｋｍなってるので、また１００ｋｍを目指します(-。-)y-゜゜゜

４／１７（日）　体重：５９．８ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：菓子パン
昼：ポテチ
夕：焼肉
休日の為すべてサボリ

４／１８（月）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：ハンバーグ（ご飯無し）
夕：タラ定食
目覚ましかけ忘れてサボリ(-_-メ)

４／１９（火）　体重：５９．４ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：空揚げ弁当
夕：ハンバーグ定食
気持ちよく起きてジョギング(-_-;)
小雨模様だったが、久々にキタキツネと遭遇(-"-)
ワイルドだろぅ？(-_-)

４／２０（水）　体重：５９．２ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：大福２個
夕：豚丼＋水割り×３
サクッと起きてジョギング(-_-;)
天気も良いし、気持ちのいい朝(-"-)
これからいい季節になるなー(-_-)

６０．０ｋｇから始まり、－０．８ｋｇの５９．２ｋｇでフィニッシュ(-"-)
なし崩しに酒も飲み始め、元の木阿弥に(-_-;)
が、５８ｋｇ台に近づきつつある(-"-)
来週こそ！！(-。-)y-゜゜゜
ゴールデンウィークをどう乗り切る？(-_-メ)