有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

もはやダイエットとは言えないのでは？とも思える、中年男のダイエット(-"-)
出張で増えた分すら減らすことができないのか？(-_-メ)

５／２１（土）　体重：５９．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ
昼：そば
夕：普通のご飯
昼間にかなり歩いた(-"-)
１２～３ｋｍってとこか(-_-;)
熱くなってきたので、熱中症に注意(-_-;)

５／２２（日）　体重：６０．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：インスタントラーメン
昼：ピザ＆パスタ
夕：つまみと酒
日曜なのでサボリ(-"-)
今後は月水金土にしようと思う(-。-)y-゜゜゜
今日も昼間にかなり歩いた(-"-)

５／２３（月）　体重：６０．６ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：生チラシ
夕：２．５ｋｍウ、餃子＆焼売
昨日の誓いもむなしく、今朝はサボリ(-_-;)
二日間歩きすぎたか？(-_-メ)
今週は途中雨も降るみたいだし、火水金土かな(-。-)y-゜゜゜

５／２４（火）　体重：６０．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：チャーハン
夕：焼き魚等（ご飯無し）
今朝はスパっと起きてジョギング(-"-)
昨日休んだおかげで、足も軽い(-.-)
もう体重のことが気にならなくたって来た(-_-;)
ダメだこりゃ(-_-メ)

※※※　祝！！　１３か月目突入！！　※※※

５／２５（水）　体重：６０．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：マグロ丼
夕：２．５ｋｍウ
ちょっと天気悪いけど、記念すべき１周年(-。-)y-゜゜゜
良くやったわ俺(-"-)、焼き魚定食
２年目も頑張ります！(-_-;)
体重もね！！(-_-メ)

５／２６（木）　体重：６１．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：生チラシ
夕：３．２ｋｍウ、ブリカマ
一日置きにするので、今日は休み(-。-)y-゜゜゜
なんだか体重が激増中(-_-;)

５／２７（金）　体重：６０．０ｋｇ（－１．０ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：生チラシ
夕：３．２ｋｍウ、ブリカマ
二度寝でサボリ(-_-メ)
昨日行っとくんだった(-_-;)
早く５９ｋｇ台に戻さないと(T_T)


５／２８（土）　体重：６０．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：９．５ｋｍジ、菓子パン
昼：５．０ｋｍウ
夕：７．５ｋｍウ、肉
昼間に献血(-"-)
体重は増える一方(-_-メ)

５／２９（日）　体重：５９．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：
昼：目玉焼定食
夕：とんかつ定食
休日はサボリ(-_-;)
家に籠って何もせず(-_-メ)

５／３０（月）　体重：６０．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：９．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：ばらチラシ
夕：２．５ｋｍウ、焼き魚定食
今朝は走って、今月も１００ｋｍ達成(-"-)
俺エライ(-。-)y-゜゜゜
ただ、体重は増える一方(-_-メ)

５／３１（火）　体重：６０．４ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：ばらチラシ
夕：牛丼
今朝はサボリ(-"-)
カラダの疲れと眠気で起きるのやめた(-_-メ)
もう６０ｋｇ台が定着しちゃったなー(-_-;)

５９．８ｋｇから始まり、＋０．６ｋｇの６０．４ｋｇでフィニッシュ(-"-)
毎度のことながら微増(-"-)
とは言え１年間続いたし、今月も１００ｋｍ走ったわ(-。-)y-゜゜゜
少しは自分をほめてあげようかな？(-_-)
また来月頑張ります！(-.-)